- ちゃんと骨盤が戻ってくれるか不安
- 産後太りやお腹のたるみ、下半身のむくみなどが気になる
- 姿勢が悪くなり、猫背や反り腰などが目立つ
- 自分の体に対する自信がなくなってしまう…
- 腰痛や肩こりが最近ひどい
- 不眠やイライラで心がつらい
- 骨盤の歪みを専門的にチェックしてほしい
- 呼吸も浅いしや前よりも疲労感がある
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通いに来るのがとても毎回楽しみ！利用出来て本当に良かった
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- お客様からのコメント
来院前は腰が痛かったり、産後のトラブルもたくさん出ていたのですが、すべてよくなり、さらに体重も目標まで落とすことが出来ました！！
自分のカだけだとここまでこれなかったと思うので、とても嬉しいです！！ー人一人に合った目標をしっかり考えてくださるので、とても親身になってくださいました！！
子連れでの来院だったのですが、とても利用しやすく、施術中におもちゃで遊びながら楽しく過ごせたのがとてもよかったです！！
子育てあるある話も出来て、通いに来るのがとても毎回楽しみになっていました！
利用出来て本当に良かったです！！ありがとうございました。
※お客様の感想であり、効果を保証するものではありません。
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産後の骨盤調整/背中の痛み/肩こりでお悩みの匿名 女性 40代
ちょっとずつ変化する身体が面白くて、とても楽しく通えました！★★★★★
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- お客様からのコメント
産後3ヶ月からお世話になりました。なかなか体重が落ちなかったのが、巡りが良くなった感じでするする減って嬉しかったです。
最初に来た時には身体中がしんどくて、誰かどうにかして~！！という感じでしたが、教えてもらったストレッチなども日常に取り入れながら、心地よく生活できています。まだまだ改善の余地がたくさんある体ですが、まずは不調に気付けるようになって、これからもより良くしていけるように頑張りたいです！
ちょっとずつ変化する身体が面白くて、とても楽しく通えました！
今後ともどうぞ宜しくお願いします！！
※お客様の感想であり、効果を保証するものではありません。
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※お客様の感想であり、効果を保証するものではありません。
あまり知られていない
産後に生じる骨盤の歪みの
『原因』と『対処法』とは？
産後に骨盤が歪む原因
- 妊娠中のホルモンの変化
- 分娩時の姿勢や圧力
- 妊娠中からの姿勢の変化
- 筋力の低下
- 育児中の姿勢や動作
妊娠中のホルモンの変化
妊娠中には、女性ホルモンの分泌が増加し、それによって骨盤周辺の靭帯が緩んだり、関節が柔軟になったりします。これは、分娩時に赤ちゃんが通りやすくするための自然な変化ですが、この緩みが産後も続くことで骨盤の歪みが生じることがあります。
分娩時の姿勢や圧力
分娩は身体的にとても大きな負担を要します。『鼻からスイカ』が出るという表現があるくらいです...。
この分娩時にいきむことや子宮底圧迫により圧力やストレスが母体にかかります。妊娠中〜分娩にかけて内側からずーっと押し広げられる力がかかり続けるので、もちろん骨盤も押し広げられます。
また、長時間の陣痛や分娩時の姿勢の維持は、股関節の硬さなどがあれば、姿勢を保つだけでも苦しく、分娩台による骨盤部への圧迫される力が長くかかるため、時間が経っても歪んだままの場合が多いです。
妊娠中からの姿勢の変化
妊娠期間は、赤ちゃんの成長に伴って体重が増加し、子宮が大きくなることで、腰椎や骨盤に負担がかかります。
妊娠中に姿勢が変化し、出産後もそのままの姿勢となっている場合が多く、骨盤の歪みが残っていることが大半です。
筋力の低下
妊娠中は赤ちゃんの成長に伴い、お腹の筋肉が伸びます。筋肉は縮むことで力を発揮するため、伸びた状態が続いていると縮めず筋力が低下します。
また、骨盤底筋という下から支えてくれるハンモックのような役割の筋肉がありますが、こちらも赤ちゃんの成長に伴う伸長や分娩時の会陰裂傷などにより力が出にくくなっている場合があります。
出産後はこれらが約6ヶ月かけて自然回復されると言われていますが、回復し切らない方も多いのが現状です。
そうなると、歪みも残ってしまいます。
育児中の姿勢や動作
産後の授乳や抱っこ、おむつ替えなどなど、出産後も大変な時期が続きます。産後の骨盤が安定していない状態で、重みのある赤ちゃんを抱っこしたり、バランスよく授乳できない場合にはカラダの使い方に偏りが出てしまいます。
特に骨盤は立っていても座っていても体重が乗る場所なので、「偏りがある状態で体重をかけ続けると歪みは増大します。
放置していても良くはならないので、姿勢や動作をしっかり変えられるように体を作り変える必要があります。
対処法
- ゆっくり休む
- 人や物の力を借りる
- ストレス発散
- 呼吸エクササイズ
- ストレッチ
ゆっくり休む
ゆっくりなんて休めないのは、百も承知ですがそれでも休んでいただきたいのです。
理由は簡単。出産後のお身体は交通事故や手術の後くらい大きなダメージを受けているからです。大怪我してまだ血も出ているとしたら休みますよね？
これは悪露と言って子宮が回復まで排出される、胎盤の一部や子宮に溜まっていた血液や羊水のことを指します。
4週から6週はこの状態が続くので、まず1ヶ月は休みましょう！
座って休むと、骨盤底筋に負担がかかるので、寝て休むのが歪みを増大しないためには最短のルートです！
人や物の力を借りる
休めない場合はこの対策です！できるだけ負担を少なくする！
全部一人で頑張らなくていいんです。ご家族はもちろん、産後ケア入院だったり、家事代行などサービスもたくさんあります。サボるのが悪いことのように思うかもしれませんが、なんとかして余白を作らないと、慣れていないんだから大変なのは当たり前です！
頑張りすぎてママ達が機能しなくなると、赤ちゃんも頼れる人がいなくなり共倒れになっちゃいます。
私たちも短い時間ではありますが、お子様と一緒に来院していただければ、お母様のケア＋ゆっくりとした時間を作ることにご協力できますので、お気軽にご相談ください。
ストレス発散
出産後、お子様との時間が増え幸せな時間も増えますが、色んなストレスもかかります。
なぜかというと、お子様ができると（妊娠中から）、１人の女性に『母親』という役割が加わります。この役割が増えることで、お子様を守るために色んなセンサーが敏感になるのです。
そうなると、普段よりも神経も疲労してしまいます。骨盤の筋肉を回復させたい時期に回復できません。筋肉が戻らないと、歪みは戻りませんよ！
カラダの痛みを減らすためにも、心のケアを大切にしましょう！
呼吸エクササイズ
ここからが運動になってきますが、よく聞く運動は産後4ヶ月以降。そして無理は禁物です！
産後1ヶ月は、辛い中でも育児や家事など、動きはありますから、まずは『深呼吸』だけで運動は大丈夫です。というより、それ以上しないでください。回復が逆に遅くなります。
仰向けの状態で鼻から吸って、口から吐く。吐く時間を徐々に長くしていき使えなかった横隔膜やダメージを負っている骨盤底筋を少しずつ使っていきましょう。
ストレッチ
ストレッチをやり始めるのは、１ヶ月以降（検診が終わってからが望ましいです）。
たくさんダメージを負っていた筋肉達が、少しずつ回復してきている時期です。
4ヶ月以上経過している方は、無理のない範囲でどんどんストレッチしてください！骨盤には股関節や背骨はもちろん、肩の筋肉も付いているので、この辺りのストレッチが大事になってきます。
間違ったタイミングでの筋トレは回復を遅らせることも悪化ありますので、専門家に相談しておカラダを整えてから行うことをお勧めいたします。
YouTubeに動画がありますので、参考にしてみてください！今後もアップしていきます！
ご自身で解決できなければ
私たちにご相談ください！
⇓ ⇓ ⇓
私たちは、理学療法士/作業療法士の資格を保有しており、病院にて10年以上経験を積んできました。
当院では、医学的知識を基に評価を行い、説明に納得していただいた上で施術をさせていただきます。
施術の内容としては
- 頭〜足の指先までの徹底評価に基づいたソフトな施術
- あなたに合った、より良い動き方の指導
- 栄養指導
- ご自宅でのセルフケア方法の指導 を行います。
骨盤矯正自体は数回で行えますが、筋力は数回では戻りません。そのため、すぐに戻ってしまいます。また、焦っても回復が遅れる場合があります。
私たちは出産前のお身体や妊娠中のお身体も問診・検査の中で把握し、戻らない体を目指して関わります。
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＊産前・産後に特化したママさん応援整体院＊
当院は産前・産後に起こる体の変化や不調に特化した整体院です。
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妊娠中・産後の方を合わせると来院数の約8割を占めており、地域のママ・プレママの皆様に選んでいただいております。
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当院では、数ある整体技術を体調やお悩みにあわせて、あなた専用にカスタマイズ！
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出産後は、体の変化や子育てのストレスなどで、自分の健康をおろそかにしがちです。しかし、ママさんが元気でいないと、子供や家族にも影響が出てしまいます。当院では、出産後の女性の体に合わせた整体を行っています。
症状の改善はもちろん、予防やメンテナンスも大切です。健康で美しいママさんになるためにも、ぜひ当院をご利用ください。
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整体中によりリラックスしてもらうため、当院では個室空間をご用意しています。圧迫感を軽減するため、上は少し空いておりますが、周りから見られてしまうことはありません。
女性の時間は有限です。ほんのひとときでもリラックスしてください。
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当院スタッフは専門機関で医学知識を学び、10年以上の臨床経験をもったスタッフが対応にあたります。
また、託児スタッフも保育園・幼稚園で10年以上経験を積んだスタッフが対応しております。
医学的な根拠・専門的な知識に基づいて対応するため最善の結果を出すことが可能です。
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当院は多くのプレママ・ママさんがご来院するため、託児スタッフが在籍しております。
施術を受けている間、少しでも楽に・安心して施術を受けていただけるよう
託児の様子なども施術後お伝えしております。
普段のお悩みなども気軽にお話しして下さい。
※お客様の感想であり、効果を保証するものではありません。
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女性専門整体院 Life琴似店 院長です
数ある整体院の中から、選んでいただきありがとうございます。
当院は“全ての女性のカラダを健康に”というコンセプトをもとに施術を行なっております。
男性である私が、なぜ？
と思う方もいらっしゃるかもしれませんが男性であるからこそ、感じることもあります
２人の姉がいて、女性に囲まれた環境で育ちました。
結婚して子供が生まれ、近くで母親としての役割を持つ妻を毎日見ています。それはもう大変で、仕事に家事に子育てに...女性は多くの方が、このような状態になりココロもカラダも疲弊しているのに、自分のことは二の次で…。
もどかしく感じた時期がありました。そして自覚する頃には、体調を崩していたり、人間関係が破綻したりする人も中にはいます。。
育児・家事・仕事の両立は大変です。しかし、家族全員の笑顔がないことの方がこの先、ご自身も含め周りの健康にも大きく影響してくると自分の経験を通して思うことがあります。ぜひ、ご自身を大切にする時間を作っていただきたいです。
皆さんの周りを想う気持ちが強ければ強いほど、僕たちの力が発揮されます。一緒に健康になり、周りも巻き込んでハッピーな生活が送れるよう、サポートさせてください。
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予約
当院は完全予約制となっております。
まずはご希望の日時にご予約ください。 -
来院
初診の方は問診票の記入をお願いしておりますので、5分前にお越しいただけますとスムーズにご案内できます。
お子様同伴も大歓迎です。
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問診票の記入
現在お困りの症状や、病歴や手術歴、外傷歴（交通事故やスポーツ時など）などについての既往歴を中心に記入していただきます。
今出ている症状が、違う場所の問題によって引き起こされていることが多い為、原因を突き止めるための重要な作業になります。
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問診
問診表で答えていただいた内容を中心に進めていきます。
初診では20分ほど時間をかけて、丁寧に現在の状態や今までの経過などを把握していきます。
中には「症状と関係ないのでは？」と思われる事もありますが、体の症状は様々な事が原因で生じます。
ご本人様でも忘れてしまっていた様なエピソードが影響していたりもします。
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全身検査
初回の方は15分程かけて体の状態を検査していきます。
妊娠中や産後の方でも、姿勢などに配慮しながら可能な範囲で検査させていただきますのでご安心ください。
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説明（カウンセリング）
問診と全身検査の結果を踏まえて、現在の体の特徴と問題点の説明させていただきます。ここから私たちが考える今後の施術の方向性や、通院期間のめどについて説明します。
お客様とGoalを共有し、共通した認識で進めていけるよう現段階の体の状態は把握していただきます。
把握できていることで、施術以外の生活場面で気をつけることができ、治癒過程や施術効果に大きく影響を与えます。意外と、他の整体院さんなどでは行わない所も多いようです。
しっかりとした医学的知識の基、わかりやすく説明します。
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施術
カウンセリングの方針に納得した上で、施術を進めていきます。当院では「この症状にはこの治療」と言った決まったものはありません。
ひとりひとり体の状態が違うように、同じ腰痛でも腰痛になった原因は人それぞれです。
また、同じ人でも日によって問題が変わったりする事は多々あります。ましてや、あるのが普通です。当院ではしっかりと、その人のその時の状態を正確に把握し、最善の施術を行う事を大切にしています。
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セルフケア指導
施術の効果を最大限に引き出す為、ご自宅でもセルフケアの実施をお勧めしております。自宅で継続的にできる簡単な運動とケアの指導を行ない、より身体が良い方向に改善する様なプランを組んでおります。
施術後、ご自宅でも復習できるよう動画も用意しておりますので、確認いただければと思います。
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お会計
お疲れ様でした。次回ご予約をお取りいただき、本日は終了になります。
LINE予約の方法
初めてのご利用の方は、LINE登録後
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店舗情報
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店舗名
- 女性専門整体院 Life琴似店
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代表
- 菊地 健太（きくち けんた）
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住所
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北海道札幌市西区二十四軒4条4丁目13-2
リヴェール琴似1F
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営業時間
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土曜9:00〜17:00 最終受付15:30
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休診日
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アクセス
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こちらから折り返しご連絡させていただきます。
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妊娠中（つわり・肩こり・頭痛・腰痛・恥骨痛・倦怠感・お腹の張り・不調など）のお悩み、産後（骨盤の歪み・恥骨痛・尾骨痛・腰痛・産後太り・膝の痛み・腱鞘炎など）のお悩み、女性の悩み（むくみ・便秘・月経痛・月経不順・更年期障害など）に10年以上病院で勤務した経験豊富なセラピストが対応いたします。
キッズスペースを完備しており、託児も行なっています（保育士も在籍しております）。ママの体の状態はお子様の体にも影響が出ることが多いので、ぜひ一緒に来ていただければと思います。お子様の発達やお身体のチェック（向きぐせ、頭の形＜斜頭・短頭・長頭など＞、反り返りなど）も行なっていますので、気軽にご相談ください。