産後の腰痛でお困りの方

2024 9/17

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当院の取り組みはメディアでも注目されています。また、同業の方への指導も積極的に実施。

産後の腰痛のせいで日常生活や育児に支障が出ている
慢性的な疲労やストレスがたまりやすい…
産後太りやお腹のたるみなどが気になる
腰痛が辛くて姿勢が悪くなり、猫背や反り腰などが目立つ
マッサージなどもしているが一向に良くならない

PMS症状/生理痛/肩こり/腰痛でお悩みのテラ様女性 30代

困っている方には、本当にオススメしたいです！

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お客様からのコメント

腰痛、肩こり、生理痛を改善したくて通いました。
どれも慢性的で、特に生理痛は毎回鎮痛剤を飲まないと仕事に行けないくらい酷いものでした。
婦人科に行ったところ、子宮内膜症が見つかりましたが、経過観察で根本的な治療には至らず相変わらず薬を飲む生活をしていました。
また、下半身のむくみやの脚の症状もあったため、身体の歪みが原因ではないかと考え、思い切って電話しましたのがきっかけです。

私の担当の先生は女性でしたが、とても優しく明るい方で、每回楽しく通えました。院内も新しく綺麗で、癒される感じでした。オステオパシーという聞きなれない治療方法で、手を当ててるだけ…？と思うくらい痛くない、むしろじんわりと気持ちのいいものでした（仕事終わりに通っていたこともあり治療中はほぼ寝てました)。

ですが、治療の効果はしっかりとあって、あんなに酷かった生理痛が薬なしでも過ごせる程度まで軽減し、背中に板が入っているかのような肩こりもすっかりなくなり、長時間立っていても腰痛で苦しまなくなりました。

その他、胃もたれがしにくくなる、頭痛がなくなる、など、あまり意識していなかった身体の不調がどんどん消えていき、自分の身体がどれだけ辛かったかあまり覚えていないほどです笑
身体って繋がっているんだなと実感しました。怪我とかではなく、なんとなくの不調がある方にもとてもおススメです｡原因が痛みの部分とは限らないので、全体的に身体のメンテナンスをするつもりでもいいかもしれません。私のように何をしても改善されない症状をお持ちの方はぜひ行ってみたほうがいいと思います。

每回施術の後に予約をとりますので、予定も立てやすいです。急な予約変更にも対応していただけました。
会社終わりに通える時問までやってるのも嬉しいです。値段は、よくある整体と同じくらいなので決して安くはありませんが、その価値はありました。

またなにか不調があった時もすぐに相談できるので安心です。本当に行って良かったと思おいます。で困っている方には、本当にオススメしたいです！
※お客様の感想であり、効果を保証するものではありません。
背中の痛み/腰痛でお悩みの匿名女性 40代

痛みがどこからきてるのか原因がわかりました

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お客様からのコメント

腰と背中の慢性的な痛みが酷く来院しました。
始めに問診をして、模型人形を使い身体の仕組みについて、詳しく説明して頂きました。

その後身体のチェックをして頂き、痛みがどこからきてるのか原因がわかり、そこを重点的に施術して頂き、家でのストレッチ方法も教えてもらいました。
腰と背中の方も少し楽になりました。あと少し通って完治できたらと思います。
ありがとうございました。

先生も気さくでとても感じのよい方でした。またよろしくお願いします｡
※お客様の感想であり、効果を保証するものではありません。
PMS症状/腰痛でお悩みのリリー様　女性　40代

女性専用　痛みや怖さのない素敵なお店でした！

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お客様からのコメント

痛みや怖さのない素敵なお店でした！
学生の頃から腰痛が酷く大きな悩みでした。今回は女性専用である事、そして痛みを伴う整体ではないらしいという事で友人と連れ添ってお店に行きました。

整体中は本当に痛くなく、それでいて痛みがとれていくのが不思議でした。
私の場合は本当に、女性特有の歪みから生じる腰痛だったらしく普段気を付けるべきアドパイスを沢山頂きました。
店内も綺麗でなんだか素敵な匂いで満たされていました。快適で素晴らしかったです。
※お客様の感想であり、効果を保証するものではありません。

あまり知られていない

産後の腰痛の

『原因』と『対処法』とは？

産後に腰痛が起きる原因

妊娠中の姿勢の変化
分娩時の負担
お腹/骨盤の筋力低下
骨盤のゆがみ
育児中の姿勢や動作
内臓の機能低下

妊娠中の姿勢の変化

　妊娠期間は、赤ちゃんの成長に伴って体重が増加し、子宮が大きくなることで、腰椎や骨盤に負担がかかります。

　妊娠中に姿勢が変化し、出産後もそのままの姿勢となっている場合が多く、腰部の負担が増加していることがあります。

分娩時の負担

分娩は身体的にとても大きな負担を要します。『鼻からスイカ』が出るという表現があるくらいです...。

この分娩時にいきむことや子宮底圧迫により圧力やストレスが母体にかかります。これにより腰痛が出現する場合があります。

また、長時間の陣痛や分娩時の姿勢の維持は、股関節の硬さなどがあれば、姿勢を保つだけでも苦しく、分娩台による骨盤部への圧迫される力が長くかかるため、時間が立っても痛みが残る場合があります。

お腹/骨盤の筋力低下

　妊娠中は赤ちゃんの成長に伴い、お腹の筋肉が伸びます。筋肉は縮むことで力を発揮するため、伸びた状態が続いていると縮めず筋力が低下します。お腹の筋力が弱くなると、腰の負担を補うことができず、腰痛が引き起こされる可能性があります。

また、骨盤底筋という下から支えてくれるハンモックのような役割の筋肉がありますが、こちらも赤ちゃんの成長に伴う伸長や分娩時の会陰裂傷などにより力が出にくくなっている場合があり、こちらも腰痛の原因になる場合があります。

骨盤のゆがみ

　妊娠中は、ホルモンの影響により靭帯が緩み、骨盤が動きやすい状態となります。これは赤ちゃんの成長に必須なものですが、同時に歪みも作りやすいです。また、分娩時はもっとおきな圧力が中から押し広げるようにかかるため、さらに歪みを形成します。

　骨盤の歪みは、腰椎や周囲の筋肉に負担をかけ、腰痛を引き起こすことがあります。

また、股関節の動かしにくさを作ることも、腰に負担をかける原因の1つと考えられます。

育児中の姿勢や動作

　産後の授乳や抱っこ、おむつ替えなどなど、出産後も大変な時期が続きます。産後の骨盤が安定していない状態で、重みのある赤ちゃんを抱っこしたり、中腰でいろんな動きを行うと何かが頑張らなくてはいけないわけです。

　特に骨盤の近くとなる腰は一番頑張らなくてはいけない場所なので、腰痛が生じることがとても多いです。

痛みを我慢しても良くはならないので、姿勢や動作をしっかり帰れるように体を作り変える必要があります。

内臓の機能低下

内臓でも特に腎臓は腰の筋肉と密接に関係があります。

腎臓は、お身体の水分量やミネラルバランスを調整する機能があります。簡単に説明すると、水分を吸収することと、おしっこを作ることでこれらを行っています。特に、産後は出血量が多いため水分も多く排出されてい流ので、おしっこを作りにくい中、老廃物をカラダから出すために腎臓は頑張って搾り出すような形で負担がかかっています。

そうすると、腎臓にくっついている横隔膜や腰の筋肉も腎臓に引っ張られ、硬くなりやすいのです。

また、腰と腸も密接に関係しているので、お腹の調子も整える必要があります。

産後の腰痛の対処法

ゆっくり休む
人や物の力を借りる
ストレス発散
水分をとる
呼吸エクササイズ
ストレッチ

ゆっくり休む

ゆっくりなんて休めないのは、百も承知ですがそれでも休んでいただきたいのです。

理由は簡単。出産後のお身体は交通事故や手術の後くらい大きなダメージを受けているからです。大怪我してまだ血も出ているとしたら休みますよね？

これは悪露と言って子宮が回復まで排出される、胎盤の一部や子宮に溜まっていた血液や羊水のことを指します。

4週から6週はこの状態が続くので、まず1ヶ月は休みましょう！

座って休むと、骨盤底筋に負担がかかるので、寝て休むのが一番です。

人や物の力を借りる

休むこととも似ていますが、全部一人で頑張らなくていいんです。ご家族はもちろん、公共や民間のサービスもたくさんあります。離乳食や抱っこ紐、ベビーカー...色々な便利なものがあります。頑張りすぎてママ達が機能しなくなると、赤ちゃんも頼れる人がいなくなり共倒れに...

私たちも短い時間ではありますが、お子様と一緒に来院していただければ、お母様のケア＋ゆっくりとした時間を作ることにご協力できますので、お気軽にご相談ください。

ストレス発散

出産後、お子様との時間が増え幸せな時間も増えますが、色んなストレスもかかります。

なぜかというと、お子様ができると（妊娠中から）、１人の女性に『母親』という役割が加わります。この役割が増えることで、お子様を守るために色んなセンサーが敏感になるのです。

そうなると、普段よりも神経も疲労してしまいます。これだと、カラダを回復させたい時期に回復できません。

カラダの痛みを減らすためにも、心のケアを大切にしましょう！

水分をとる

原因の1つにもあった腎臓の働きや腸の働きを整えるために、まずは水分を取りましょう。

水分といっても緑茶やコーヒーなどは利尿作用があるので、摂取量と比較して体に吸収できる量は多くありません。逆に弱ってる腎臓に負担をかけてしまうこともあります。

できればお水を飲んでいただき、味がついていないと飲めない方はレモン果汁などを入れると、胃腸のサポートにもなりますよ！

呼吸エクササイズ

ここからが運動になってきますが、よく聞く運動は産後4ヶ月以降。そして無理は禁物です！

産後1ヶ月は、辛い中でも育児や家事など、動きはありますから、まずは『深呼吸』だけで運動は大丈夫です。というより、それ以上しないでください。回復が逆に遅くなります。

仰向けの状態で鼻から吸って、口から吐く。吐く時間を徐々に長くしていき使えなかった横隔膜やダメージを負っている骨盤底筋を少しずつ使っていきましょう。

ストレッチ

ストレッチをやり始めるのは、１ヶ月以降（検診が終わってからが望ましいです）。

たくさんダメージを負っていた筋肉達が、少しずつ回復してきている時期です。

4ヶ月以上経過している方は、無理のない範囲でどんどんストレッチしてください！時に腹筋、股関節、脇腹、骨盤底筋はストレッチが大事になってきます。

間違ったタイミングでの筋トレは回復を遅らせることも悪化ありますので、専門家に相談しておカラダを整えてから行うことをお勧めいたします。

YouTubeに動画がありますので、参考にしてみてください！今後もアップしていきます！

ご自身で解決できなければ

私たちにご相談ください！

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私たちは、理学療法士/作業療法士の資格を保有しており、病院にて10年以上経験を積んできました。

当院では、医学的知識を基に評価を行い、説明に納得していただいた上で施術をさせていただきます。

施術の内容としては

頭〜足の指先までの徹底評価に基づいたソフトな施術
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初めてのご利用の方は、LINE登録後
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進んでいただければと思います。

＊産前・産後に特化したママさん応援整体院＊

当院は産前・産後に起こる体の変化や不調に特化した整体院です。

妊娠中の腰痛・肩こり・切迫早産の予防、産後なら骨盤の歪み・腱鞘炎・産後太り、腰痛などに対応をしています。

妊娠中・産後の方を合わせると来院数の約8割を占めており、地域のママ・プレママの皆様に選んでいただいております。
＊あなただけの特別な整体＊

妊娠中や出産後の悩みといっても人によって千差万別。だからこそ一人一人にあった整体でなければいけません！

当院では、数ある整体技術を体調やお悩みにあわせて、あなた専用にカスタマイズ！

細かな悩みにも対応できる当院の整体をぜひ体験してください。
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出産後は、体の変化や子育てのストレスなどで、自分の健康をおろそかにしがちです。しかし、ママさんが元気でいないと、子供や家族にも影響が出てしまいます。当院では、出産後の女性の体に合わせた整体を行っています。

症状の改善はもちろん、予防やメンテナンスも大切です。健康で美しいママさんになるためにも、ぜひ当院をご利用ください。
＊個室空間でプライバシーもしっかり守ります＊

整体中によりリラックスしてもらうため、当院では個室空間をご用意しています。圧迫感を軽減するため、上は少し空いておりますが、周りから見られてしまうことはありません。

女性の時間は有限です。ほんのひとときでもリラックスしてください。
＊経験10年以上の知識豊富な国家資格者が対応します＊

当院スタッフは専門機関で医学知識を学び、10年以上の臨床経験をもったスタッフが対応にあたります。

また、託児スタッフも保育園・幼稚園で10年以上経験を積んだスタッフが対応しております。

医学的な根拠・専門的な知識に基づいて対応するため最善の結果を出すことが可能です。
＊託児スタッフが在籍＊

当院は多くのプレママ・ママさんがご来院するため、託児スタッフが在籍しております。

施術を受けている間、少しでも楽に・安心して施術を受けていただけるよう

託児の様子なども施術後お伝えしております。

普段のお悩みなども気軽にお話しして下さい。

※お客様の感想であり、効果を保証するものではありません。

斉藤さおり

00:12 21 Jun 23

女性専門という事で、産後4年経過していましたが、プロの方にしっかり見ていただこうと思い、プレオープンの時に来院しました。私にとっては勇気のいる価格でしたが、行って大満足、3ヶ月通う事にしました！他の整体やマッサージと違うところは、時間をかけてゆっくり改善していく所かなと思います。施術の後は、今まで動かかなった体が軽くなり、さくさく家事が進むので、心もスッキリしていきます。私の生活に、なくてはならない場所となりました！

千葉悦子

02:48 05 Jun 23

遺伝性のある足の指関節の病での術後、痛みや身体の歪みに悩んで治療を受けています。流れるようなスマートな治療で身体がスムースに動けるように整えてくださって、暮らしの中で少しずつ軽さを感じてきました。痛みのない施術、緩やかな時間は私には大切なものになっています。穏やかで優しい施術はお薦めです。

Ma I

12:37 01 Jun 23

施術状況を詳しく説明して下さるのと前回との比較からアドバイスして頂けるのでとても安心して施術を受ける事ができております。今回は腰痛に加え、肩甲骨から首筋までのコリ、身体の歪みもありましたが有名な院長先生のお陰でどこに行っても治らなかった不調が落ち着き心身共に心にゆとりが持てるようになってきております。また細かな気配りや室内の行き届いたリラグゼーションも評価の高さです。皆様の笑顔と施術、気配りに感謝申し上げます。また通わせて頂きます！

圓山晃子

07:06 24 May 23

仕事では立ち仕事の前屈みになる事が多く、腕を上げるだけでも痛かったのですが、こちらに通い始めて快調になっていくのが実感するほど調子がいいです(^^)身体の痛み以外にも、食事のアドバイスやストレッチの仕方など親身になって教えていただいてます！！近所にできて本当助かっています(o^^o)いつもありがとうございます！

ゆー

06:13 14 May 23

腰痛、背部痛で伺いました。痛みのない優しいタッチでとても癒される感じです。体の状態を丁寧に説明して頂けるのと、姿勢の写真を撮ってチェックして頂けるので、自分でも気づかない体の歪みを教えて貰えるので助かります。体の不調で悩んでる方は一度行ってみる価値あり！

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女性専門整体院　Life琴似店院長です

数ある整体院の中から、選んでいただきありがとうございます。

当院は“全ての女性のカラダを健康に”というコンセプトをもとに施術を行なっております。

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男性である私が、なぜ？
と思う方もいらっしゃるかもしれませんが男性であるからこそ、感じることもあります

２人の姉がいて、女性に囲まれた環境で育ちました。
結婚して子供が生まれ、近くで母親としての役割を持つ妻を毎日見ています。それはもう大変で、仕事に家事に子育てに...女性は多くの方が、このような状態になりココロもカラダも疲弊しているのに、自分のことは二の次で…。

もどかしく感じた時期がありました。そして自覚する頃には、体調を崩していたり、人間関係が破綻したりする人も中にはいます。。

育児・家事・仕事の両立は大変です。しかし、家族全員の笑顔がないことの方がこの先、ご自身も含め周りの健康にも大きく影響してくると自分の経験を通して思うことがあります。ぜひ、ご自身を大切にする時間を作っていただきたいです。

皆さんの周りを想う気持ちが強ければ強いほど、僕たちの力が発揮されます。一緒に健康になり、周りも巻き込んでハッピーな生活が送れるよう、サポートさせてください。

予約

当院は完全予約制となっております。
まずはご希望の日時にご予約ください。
来院

初診の方は問診票の記入をお願いしておりますので、5分前にお越しいただけますとスムーズにご案内できます。

お子様同伴も大歓迎です。
問診票の記入

現在お困りの症状や、病歴や手術歴、外傷歴（交通事故やスポーツ時など）などについての既往歴を中心に記入していただきます。

今出ている症状が、違う場所の問題によって引き起こされていることが多い為、原因を突き止めるための重要な作業になります。
問診

問診表で答えていただいた内容を中心に進めていきます。

初診では20分ほど時間をかけて、丁寧に現在の状態や今までの経過などを把握していきます。

中には「症状と関係ないのでは？」と思われる事もありますが、体の症状は様々な事が原因で生じます。

ご本人様でも忘れてしまっていた様なエピソードが影響していたりもします。
全身検査

初回の方は15分程かけて体の状態を検査していきます。

妊娠中や産後の方でも、姿勢などに配慮しながら可能な範囲で検査させていただきますのでご安心ください。
説明（カウンセリング）

問診と全身検査の結果を踏まえて、現在の体の特徴と問題点の説明させていただきます。ここから私たちが考える今後の施術の方向性や、通院期間のめどについて説明します。

お客様とGoalを共有し、共通した認識で進めていけるよう現段階の体の状態は把握していただきます。

把握できていることで、施術以外の生活場面で気をつけることができ、治癒過程や施術効果に大きく影響を与えます。意外と、他の整体院さんなどでは行わない所も多いようです。

しっかりとした医学的知識の基、わかりやすく説明します。
施術

カウンセリングの方針に納得した上で、施術を進めていきます。当院では「この症状にはこの治療」と言った決まったものはありません。

ひとりひとり体の状態が違うように、同じ腰痛でも腰痛になった原因は人それぞれです。
また、同じ人でも日によって問題が変わったりする事は多々あります。ましてや、あるのが普通です。

当院ではしっかりと、その人のその時の状態を正確に把握し、最善の施術を行う事を大切にしています。
セルフケア指導

施術の効果を最大限に引き出す為、ご自宅でもセルフケアの実施をお勧めしております。自宅で継続的にできる簡単な運動とケアの指導を行ない、より身体が良い方向に改善する様なプランを組んでおります。

施術後、ご自宅でも復習できるよう動画も用意しておりますので、確認いただければと思います。
お会計

お疲れ様でした。次回ご予約をお取りいただき、本日は終了になります。