- 精神的に不安定な状態になりやすい
- 小さいことでイライラしてしまう
- 赤ちゃんの声を聞くと過剰に反応してしまう
- 急に泣きたくなる時がある
- 疲れているのになかなか寝付くことができない
- 寝ても疲れが全然取れずに溜まってばかり
あまり知られていない
産後にストレスが溜まる
『原因』と『対処法』とは？
産後にストレスが溜まる原因
- ホルモンの影響
- 慣れないことが続く
- 周囲との認識の違い
- 情報に左右されて比較してしまう
ホルモンの影響
エストロゲンはセロトニンというホルモンが上手く機能するために必要なホルモンです。セロトニンは気分を明るくしたり、興奮や不快感を沈める働きがあるので、エストロゲンの分泌量が下がるとうつのような症状になりやすいとされています。
プロゲステロンはGABA受容体という、不安を抑えてくれる部分に働くのですが、分泌量が変化することで不安な状態になりやすいとされています。
慣れないことが続く
初産婦でも経産婦でも、育児は初めての経験が多くあるものです。人間は不慣れなことに関しては、脳をたくさん使うため、脳疲労を起こします。これが続くと脳も本来のパフォーマンスを行うことができず、感情が抑制できなくなることがあります。
周囲との認識の違い
周囲の方、特にご家族との認識の差はとても孤独感を生じやすいです。なんでわかってくれないんだろう...
そんな孤独な気持ちは、免疫機能を下げるという報告もあるくらい、体に多大な影響を及ぼします。
情報に左右されて比較してしまう
インターネットが普及して、SNSでなんでも情報が手に入る世の中ですが、どんな使い方をしていますか？
初めての育児はわからないことだらけなので、たくさん調べると思います。世間では良いとされることが上手くできなかったり、他の家庭と比較してしまう（寝返りが早い遅いとか、離乳食をもう始めている！など）と、自分を必要以上に責めてしまうことがあります。
普段はそんなことないのに、我が子のことに責任を沢山感じてしまい思考パターンが変わってしまうことも多くあります。
対処法
- 1日を振り返る時間を作る
- 誰かの手を借りる
- 周囲の人とコミュニケーションをとる
- 自分にとって一番しっくりくるものを選ぶ
- リフレッシュできることをする
1日を振り返る時間を作る
何事も現状把握がとっても大事です。
何にイライラしたんだろうとか、どんなことに悲しくなったんだろうとか。
まずは、感情が動かされた事柄を見つけてから次に進めましょう。意外と振り返ってみると、意外なことに気がつくかもしれません。
自分一人でわからなければ、家族や友人、私たちのような第三者と話してみることで何かの糸口を見つけることができるかもしれません！
誰かの手を借りる
慣れないことは、誰かの手を借りながら行った方が効率がいいです。最初は手伝ってもらいながら、少しずつ手伝いを減らして自分でやる量を増やして、最後はひとりで行う。
手伝ってもらう人がいない場合は、それこそインターネットで楽にできる方法などを調べて、完璧を目指すのではなく、楽に続けられる方法を見つけてみると、カラダもココロも少しは負担が減ります。
周囲の人とコミュニケーションをとる
コミュニケーションを取らないとわからないものです。辛いこと、大変なことを見て、それらも共有しないと、それのどんな部分が大変で辛くてというのはなんとなくしか相手には伝わっていないもの。
共通認識にするためには、まずは言葉にすることから。そしてそれを相手に伝える。相手の気持ちも聞く。そしてお互いが何を思っているかを知る。全てを理解することは、育ってきた環境が異なるので、難しいです。
ですが、お互いが相手を受け入れることはできます。
ますはあなたが何を思っているか、伝えることから始めてみましょう。
自分にとって一番しっくりくるものを選ぶ
いろんな情報があるなかで、違和感のあることはストレスが溜まります。食器は木の方がいいとか、コップはガラスのほうが落とした時に割れることを学ぶとか、いろんな教育方法があります。
ただ、育児をするのは他の誰でもなく自分です。毎日続けることに違和感やストレスを抱えながら行うと、毎日が辛いものになります。
お子様を第一優先に考える気持ちは大事にしつつ、ご自分の価値観も大切にする、そして家族で話合うことがとても大切だと思います。
リフレッシュできることをする
溜まっているものは、何かしらのことで外に出さなければなりません。そのままにしておくと溢れてしまいます。
運動でも、友人とのお話でも、スポーツ観戦でも。なんでもいいので自分の溜まっている気持ちを外に出せることをしましょう！
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私たちは、理学療法士/作業療法士の資格を保有しており、病院にて10年以上経験を積んできました。
当院では、医学的知識を基に評価を行い、説明に納得していただいた上で施術をさせていただきます。
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当院スタッフは専門機関で医学知識を学び、10年以上の臨床経験をもったスタッフが対応にあたります。
また、託児スタッフも保育園・幼稚園で10年以上経験を積んだスタッフが対応しております。
医学的な根拠・専門的な知識に基づいて対応するため最善の結果を出すことが可能です。
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＊託児スタッフが在籍＊
当院は多くのプレママ・ママさんがご来院するため、託児スタッフが在籍しております。
施術を受けている間、少しでも楽に・安心して施術を受けていただけるよう
託児の様子なども施術後お伝えしております。
普段のお悩みなども気軽にお話しして下さい。
※お客様の感想であり、効果を保証するものではありません。
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女性専門整体院 Life琴似店 院長です
数ある整体院の中から、選んでいただきありがとうございます。
当院は“全ての女性のカラダを健康に”というコンセプトをもとに施術を行なっております。
男性である私が、なぜ？
と思う方もいらっしゃるかもしれませんが男性であるからこそ、感じることもあります
２人の姉がいて、女性に囲まれた環境で育ちました。
結婚して子供が生まれ、近くで母親としての役割を持つ妻を毎日見ています。それはもう大変で、仕事に家事に子育てに...女性は多くの方が、このような状態になりココロもカラダも疲弊しているのに、自分のことは二の次で…。
もどかしく感じた時期がありました。そして自覚する頃には、体調を崩していたり、人間関係が破綻したりする人も中にはいます。。
育児・家事・仕事の両立は大変です。しかし、家族全員の笑顔がないことの方がこの先、ご自身も含め周りの健康にも大きく影響してくると自分の経験を通して思うことがあります。ぜひ、ご自身を大切にする時間を作っていただきたいです。
皆さんの周りを想う気持ちが強ければ強いほど、僕たちの力が発揮されます。一緒に健康になり、周りも巻き込んでハッピーな生活が送れるよう、サポートさせてください。
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予約
当院は完全予約制となっております。
まずはご希望の日時にご予約ください。 -
来院
初診の方は問診票の記入をお願いしておりますので、5分前にお越しいただけますとスムーズにご案内できます。
お子様同伴も大歓迎です。
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問診票の記入
現在お困りの症状や、病歴や手術歴、外傷歴（交通事故やスポーツ時など）などについての既往歴を中心に記入していただきます。
今出ている症状が、違う場所の問題によって引き起こされていることが多い為、原因を突き止めるための重要な作業になります。
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問診
問診表で答えていただいた内容を中心に進めていきます。
初診では20分ほど時間をかけて、丁寧に現在の状態や今までの経過などを把握していきます。
中には「症状と関係ないのでは？」と思われる事もありますが、体の症状は様々な事が原因で生じます。
ご本人様でも忘れてしまっていた様なエピソードが影響していたりもします。
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全身検査
初回の方は15分程かけて体の状態を検査していきます。
妊娠中や産後の方でも、姿勢などに配慮しながら可能な範囲で検査させていただきますのでご安心ください。
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説明（カウンセリング）
問診と全身検査の結果を踏まえて、現在の体の特徴と問題点の説明させていただきます。ここから私たちが考える今後の施術の方向性や、通院期間のめどについて説明します。
お客様とGoalを共有し、共通した認識で進めていけるよう現段階の体の状態は把握していただきます。
把握できていることで、施術以外の生活場面で気をつけることができ、治癒過程や施術効果に大きく影響を与えます。意外と、他の整体院さんなどでは行わない所も多いようです。
しっかりとした医学的知識の基、わかりやすく説明します。
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施術
カウンセリングの方針に納得した上で、施術を進めていきます。当院では「この症状にはこの治療」と言った決まったものはありません。
ひとりひとり体の状態が違うように、同じ腰痛でも腰痛になった原因は人それぞれです。
また、同じ人でも日によって問題が変わったりする事は多々あります。ましてや、あるのが普通です。当院ではしっかりと、その人のその時の状態を正確に把握し、最善の施術を行う事を大切にしています。
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セルフケア指導
施術の効果を最大限に引き出す為、ご自宅でもセルフケアの実施をお勧めしております。自宅で継続的にできる簡単な運動とケアの指導を行ない、より身体が良い方向に改善する様なプランを組んでおります。
施術後、ご自宅でも復習できるよう動画も用意しておりますので、確認いただければと思います。
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お会計
お疲れ様でした。次回ご予約をお取りいただき、本日は終了になります。
LINE予約の方法
初めてのご利用の方は、LINE登録後
こちらの画像をタップしていただくと、
WEB問診の案内が出ます。
「はい」を選び、オンライン問診に
進んでいただければと思います。
店舗情報
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店舗名
- 女性専門整体院 Life琴似店
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代表
- 菊地 健太（きくち けんた）
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住所
- 〒063-0804
北海道札幌市西区二十四軒4条4丁目13-2
リヴェール琴似1F
地図を見る -
営業時間
- 平日9:00〜19:00 最終受付17:30
土曜9:00〜17:00 最終受付15:30
詳細はこちら -
休診日
- 日曜・祝日
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アクセス
- 地下鉄琴似駅6番出口から徒歩3分
-
TEL
-
011-688-8969
施術中はお電話に出られません。
留守番電話に「お名前」「お電話番号」をお残しください。
こちらから折り返しご連絡させていただきます。
営業時間
女性専門整体院 Life琴似店は 「 当日予約OK 完全予約制 」 です。
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
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| 09:00〜19:00 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | - | 休 | 休 |
| 09:00〜17:00 | ◯ | 休 | 休 |
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Life琴似店は、札幌市西区地下鉄琴似駅から徒歩3分の位置にある女性に特化した施術を行なっている琴似・二十四軒の整体院です。
妊娠中（つわり・肩こり・頭痛・腰痛・恥骨痛・倦怠感・お腹の張り・不調など）のお悩み、産後（骨盤の歪み・恥骨痛・尾骨痛・腰痛・産後太り・膝の痛み・腱鞘炎など）のお悩み、女性の悩み（むくみ・便秘・月経痛・月経不順・更年期障害など）に10年以上病院で勤務した経験豊富なセラピストが対応いたします。
キッズスペースを完備しており、託児も行なっています（保育士も在籍しております）。ママの体の状態はお子様の体にも影響が出ることが多いので、ぜひ一緒に来ていただければと思います。お子様の発達やお身体のチェック（向きぐせ、頭の形＜斜頭・短頭・長頭など＞、反り返りなど）も行なっていますので、気軽にご相談ください。