消化機能回復（便秘・下痢など）

2023 11/27

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当院の取り組みはメディアでも注目されています。また、同業の方への指導も積極的に実施。

便秘や下痢になりやすい
食欲が湧かない
胃が重たい（もたれやすい）
胃がキリキリ痛む
胸焼けがしやすい
お腹がいつも張る感じがする

消化機能とは

私たちは食べ物を口に入れてから、咀嚼〜嚥下〜消化〜吸収〜排泄という流れがあります。

食べ物として日常摂取するものは、デンプンやタンパク質などの高分子化合物であり、そのままでは血液の中に取り込むことができない。そこで、血液に取り込むことができる低分子化合物まで分解する必要がある．このような食物の分解が消化である。

簡単に言えば、吸収しやすい状態に分解していく働きです。

消化器系は口腔、食道、胃、小腸、大腸、肛門に至る消化管と肝臓、胆のう、膵臓などからなります。

消化の分類

消化には，唾液や胃液中に含まれる消化酵素による分解（化学的消化）、口の中で食べものをかみ砕く消化（物理的消化）、腸内細菌による消化（生物的消化）がある．
　

化学的消化とは、消化酵素の作用により食物成分が分解されることです。消化管内で食物の分解に働く酵素類は、唾液、胃液、膵液および腸液中に含まれています。

物理的消化とは、食物が咀嚼によってかみ砕き，蠕動運動によって消化液と混合し，粥状，液状となることを指します。

生物的消化は，難消化性食物成分が腸内細菌による発酵や腐敗などにより，分解されることである．主として大腸で行われています。

消化機能低下（消化不良）の分類

まずは構造的に消化器に腫瘍があると、症状が出ることがありますが、これは病院を受診し専門的な治療を受ける必要があります。

私たちが対応できるのは、消化器に不快な種状があるにも関わらず、病院での画像検査（内視鏡やエコー、MRIなど）において特に異常が見つからない場合です。これを機能性消化管障害（FGIDs)と呼びます。

＜RomeⅣにおけるFGIDsの病型分類＞

Ａ．機能性食道障害Ｂ．機能性胃十二指腸障害Ｃ．機能性腸障害Ｄ．機能性腹痛症候群Ｅ．機能性胆嚢・乳頭括約筋障害Ｆ．機能性直腸肛門障害Ｇ．新生児・乳幼児の機能性消化管障害Ｈ．小児・青年期の機能性消化管障害

この中でも特に多いのが

機能性ディプペプシア（FD)：喉元～胸のあたりに痛みがでる

非びらん性胃食道逆流症（NERD）：みぞおちあたりに痛みや膨満感などの症状がある

過敏性腸症候群（IBS)：おなかの痛みと下痢や便秘などがある

です。

あまり知られていない

消化機能低下の

『原因』と『対処法』とは？

消化機能低下の原因

消化管運動障害
内臓知覚過敏
心理的要因
生活習慣の乱れ（アルコール、喫煙、不眠など）
腸内細菌叢（腸内フローラ）

消化管運動障害

消化管運動の主な機能は、①消化管内容物の移送②消化管内容物と消化性分泌液との混和③消化管の特定部位での一時的な貯留作用④残留物の排出作用があります。

運ぶ〜溶かす〜貯める〜排出するの４つの流れです。このどこかがうまくいかないことを消化管運動障害と言います。内容としては

①収縮運動と消化管壁の緊張の異常②適応性弛緩の異常③消化管の通過時間の異常があります。

①食道は上部と下部の筋肉に分けられるのですが、FGIDsでは上部の筋肉が常時緊張状態になりやすいとされています。この筋肉は迷走神経（副交感神経）の支配を受けるので、自律神経がとても関与してきます。他にも胃液の分泌には脳相、胃相、腸相の3つのフェーズに分けらえますが、この胃液分泌と胃の運動にも迷走神経が関わるので、食道〜胃は自律神経と密接な関係があると考えられます。

②胃は近位胃（上半分）と遠位胃（下半分）に分けられ、近位は食物を貯めて、遠位で消化液と混ぜて柔らかくして排出（次に送る）という働きをしています。機能性ディスペプシアと呼ばれる方は、食物を食べた時に近位胃が上手く弛まず、早期に満杯になってしまいます。この弛む作用も迷走神経がおこなっています。

③機能性食道障害の方は、本来よりも食道を通過する時間が長くなることが報告されています。機能性腸障害の方は便秘型の場合大腸通過時間が遅延しており、下痢型の場合通過時間が短くなるようです。

内臓知覚過敏

消化管感覚は，脊髄神経〜（対側脊髄視床路、脊髄網様体路）〜脳（視床〜島〜前帯状回〜前頭前野）というルートで脳へ信号を送り、強い信号や感覚閾値が低い場合には，腹痛，腹部不快感などの内臓痛覚を生じます。さらにこのルートは情動と関係する部位を通るので、情動の変化を引き起こすとされています。

...難しいですね笑

例えば、何か不安な事があった時にお腹が痛くなることがあると思います。これは気持ちから内臓に影響が出ている場合。逆にお腹が痛くなることで、「変なもの食べたかな」「この後仕事できるかな」などの不安な気持ちが出てきます。これが内臓から気持ちへの影響。

すっごく簡単にいえば腸脳相関といって、腸と脳は関係していますよーという事です。これが必要以上に強く結びついてしまうと少しの不安や緊張で過剰に反応してしまうことがあるのです。

この過剰に反応してしまう原因の中に、食道や腸の細胞には本来小さい隙間しかなく上にバリア機能を持つタンパクがあるのですが、何らかの炎症によりこれが破綻してしまい、隙間をいろんなものが通りやすくなることで、過剰反応を起こしてしまうということが起きるようです。

この何らかの炎症というのは花粉やダニなどのアレルギーとも関係すると言われています。

心理的要因

上記の内臓知覚過敏でも書きましたが、腸脳相関と言って脳と腸の密接な関係が身体にはあります。

そのため、ストレスにより苛立つ、悲しむなど感情的になりやすかったりする事で、腸にも影響が出ることが考えられます。

病院でストレスが原因ですねと説明を受けても、実際にはご自身が何にストレスを受けているのかがわからないと解決できませんし、どの場面でという焦点を当ててストレスの原因を探っていこことが大切になります。

生活習慣の乱れ（アルコール、喫煙、不眠など）

疾患によっては異なりますが、共通して言えることは、睡眠不足や社会的ストレス、不規則な生活習慣などによる心理的要因の改善は有効であることが多いということです。

機能性ディスペプシアの場合は、胃酸の過剰分泌につながるような大量飲酒や過度な香辛料を控えることが有効な場合があります。最近流行りのスパイスも過剰に取りすぎると良くないという事ですね。

また、これまでにも記載しましたが、自律神経と大きく関わる部分なので、生活習慣を見直し少しでもリラックスした状態を作れるようにしましょう。

腸内細菌叢（腸内フローラ）

大腸に棲む細菌を「腸内細菌」といいます。通常ウイルスなどの異物は免疫システムにより体内から排除されるのですが、免疫寛容という仕組みによって排除されないものがあります。この仕組みによって共存を許された細菌のひとつが、腸内細菌なのです。これらは菌種ごとの塊となって腸の壁に隙間なくびっしりと張り付いています。この状態は、品種ごとに並んで咲くお花畑（flora）にみえることから「腸内フローラ」と呼ばれるようになりました。

腸内細菌の形成パターンは、一人ひとり異なります。食生活や生活環境も関係しますが、一番大きな影響を与えるものは母親の腸内環境だといわれています。赤ちゃんは生まれてくるときに、母親の産道にある腸内細菌に接触することで細菌をもらい受けます。これが赤ちゃんの腸内に入り込み、腸内細菌として増殖していきますが、腸内フローラの原型は3歳までにつくられるといわれています。生後、形成された腸内フローラのパターンは一生変わらないとされ、3歳くらいの時の腸内フローラが最もよい状態だといわれています。

この腸内細菌のバランスは食生活の乱れ、運動不足、睡眠不足、ストレスなどによる自律神経の乱れ、便秘、細菌感染、加齢などで崩れてしまうので、結局は生活習慣が大切になってきます。

対処法

ストレスのケア
食事の見直し
生活習慣の見直し
背中を柔らかくする

ストレスのケア

ストレスを感じる生活の中に自分んの身を置いているため、多くの方が交感神経優位となっています。何かしらの刺激の中で常に生活しているということです。そのため、安心・リラックスという時間がとても重要になってくるのです。

ご自分の好きなことでもいいですが、おすすめはゆっくり散歩です。いつもの半分の速度で散歩するのです。近所を1周するだけでもいいので行ってみてください。運動することで血液循環が良くなり、体がスッキリする効果もありますが、思考が整理されたりスッキリする気持ちになれますよ！

食事の見直し

前述した通り、香辛料などの刺激物や過度の飲酒、脂質やタンパク質の過剰摂取は胃に負担をかけます。消化しやすいものを食べるように心がけましょう。

腸内環境が整っていない状態やSIBO（本来大腸にいるはずの腸内細菌が小腸にいる状態）で、発酵食品（納豆やパン、ヨーグルトなど）を摂取すると、良かれと思っておこなったことが症状の悪化につながる場合もありますので、発酵食品だからいいと思って摂取するのは危険な場合も...。

生活習慣の見直し

生活習慣を変えるというのはなかなか大変な事です。習慣化しているので、不慣れなことを始めるとリズムが変わることもありますよね... 。

そのため、簡単にできることから始めてみましょう！

睡眠は体が暖かい状態から体温が下がっていくことで眠たくなります。そのため、入浴時間を睡眠時間の90分前くらいに設定し、眠気を誘いましょう！ここでスマートフォンやパソコンなどを見ると、目が覚めてしまうので、できるだけ避けましょう。

食事の話で言えば、血糖のコントロールです。簡単にできることはまずは食事の前後に足踏みを30回行うことです！これにより、筋肉により多くの糖を貯めておくことができます。そして、空腹の時間を長く作らないことです。ダラダラ食べたり、間食をとること。

これらを行うことで交感神経を抑えてあげることができます。

背中を柔らかくする

交感神経・副交感神経ともに脊髄から分岐して、背骨の間から出てきます。

そのため、背骨の柔軟性が失われていると神経が圧迫されてしまいます。そうなると、信号をうまく伝えることができなくなってしまい、バランスを崩してしまうのです。

背中を柔らかくする方法は当院のYOUTUBE を参考に行ってみてください！

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託児の様子なども施術後お伝えしております。

普段のお悩みなども気軽にお話しして下さい。

斉藤さおり

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女性専門という事で、産後4年経過していましたが、プロの方にしっかり見ていただこうと思い、プレオープンの時に来院しました。私にとっては勇気のいる価格でしたが、行って大満足、3ヶ月通う事にしました！他の整体やマッサージと違うところは、時間をかけてゆっくり改善していく所かなと思います。施術の後は、今まで動かかなった体が軽くなり、さくさく家事が進むので、心もスッキリしていきます。私の生活に、なくてはならない場所となりました！

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遺伝性のある足の指関節の病での術後、痛みや身体の歪みに悩んで治療を受けています。流れるようなスマートな治療で身体がスムースに動けるように整えてくださって、暮らしの中で少しずつ軽さを感じてきました。痛みのない施術、緩やかな時間は私には大切なものになっています。穏やかで優しい施術はお薦めです。

Ma I

12:37 01 Jun 23

施術状況を詳しく説明して下さるのと前回との比較からアドバイスして頂けるのでとても安心して施術を受ける事ができております。今回は腰痛に加え、肩甲骨から首筋までのコリ、身体の歪みもありましたが有名な院長先生のお陰でどこに行っても治らなかった不調が落ち着き心身共に心にゆとりが持てるようになってきております。また細かな気配りや室内の行き届いたリラグゼーションも評価の高さです。皆様の笑顔と施術、気配りに感謝申し上げます。また通わせて頂きます！

圓山晃子

07:06 24 May 23

仕事では立ち仕事の前屈みになる事が多く、腕を上げるだけでも痛かったのですが、こちらに通い始めて快調になっていくのが実感するほど調子がいいです(^^)身体の痛み以外にも、食事のアドバイスやストレッチの仕方など親身になって教えていただいてます！！近所にできて本当助かっています(o^^o)いつもありがとうございます！

ゆー

06:13 14 May 23

腰痛、背部痛で伺いました。痛みのない優しいタッチでとても癒される感じです。体の状態を丁寧に説明して頂けるのと、姿勢の写真を撮ってチェックして頂けるので、自分でも気づかない体の歪みを教えて貰えるので助かります。体の不調で悩んでる方は一度行ってみる価値あり！

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女性専門整体院　Life琴似店院長です

数ある整体院の中から、選んでいただきありがとうございます。

当院は“全ての女性のカラダを健康に”というコンセプトをもとに施術を行なっております。

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男性である私が、なぜ？
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２人の姉がいて、女性に囲まれた環境で育ちました。
結婚して子供が生まれ、近くで母親としての役割を持つ妻を毎日見ています。それはもう大変で、仕事に家事に子育てに...女性は多くの方が、このような状態になりココロもカラダも疲弊しているのに、自分のことは二の次で…。

もどかしく感じた時期がありました。そして自覚する頃には、体調を崩していたり、人間関係が破綻したりする人も中にはいます。。

育児・家事・仕事の両立は大変です。しかし、家族全員の笑顔がないことの方がこの先、ご自身も含め周りの健康にも大きく影響してくると自分の経験を通して思うことがあります。ぜひ、ご自身を大切にする時間を作っていただきたいです。

皆さんの周りを想う気持ちが強ければ強いほど、僕たちの力が発揮されます。一緒に健康になり、周りも巻き込んでハッピーな生活が送れるよう、サポートさせてください。

予約

当院は完全予約制となっております。
まずはご希望の日時にご予約ください。
来院

初診の方は問診票の記入をお願いしておりますので、5分前にお越しいただけますとスムーズにご案内できます。

お子様同伴も大歓迎です。
問診票の記入

現在お困りの症状や、病歴や手術歴、外傷歴（交通事故やスポーツ時など）などについての既往歴を中心に記入していただきます。

今出ている症状が、違う場所の問題によって引き起こされていることが多い為、原因を突き止めるための重要な作業になります。
問診

問診表で答えていただいた内容を中心に進めていきます。

初診では20分ほど時間をかけて、丁寧に現在の状態や今までの経過などを把握していきます。

中には「症状と関係ないのでは？」と思われる事もありますが、体の症状は様々な事が原因で生じます。

ご本人様でも忘れてしまっていた様なエピソードが影響していたりもします。
全身検査

初回の方は15分程かけて体の状態を検査していきます。

妊娠中や産後の方でも、姿勢などに配慮しながら可能な範囲で検査させていただきますのでご安心ください。
説明（カウンセリング）

問診と全身検査の結果を踏まえて、現在の体の特徴と問題点の説明させていただきます。ここから私たちが考える今後の施術の方向性や、通院期間のめどについて説明します。

お客様とGoalを共有し、共通した認識で進めていけるよう現段階の体の状態は把握していただきます。

把握できていることで、施術以外の生活場面で気をつけることができ、治癒過程や施術効果に大きく影響を与えます。意外と、他の整体院さんなどでは行わない所も多いようです。

しっかりとした医学的知識の基、わかりやすく説明します。
施術

カウンセリングの方針に納得した上で、施術を進めていきます。当院では「この症状にはこの治療」と言った決まったものはありません。

ひとりひとり体の状態が違うように、同じ腰痛でも腰痛になった原因は人それぞれです。
また、同じ人でも日によって問題が変わったりする事は多々あります。ましてや、あるのが普通です。

当院ではしっかりと、その人のその時の状態を正確に把握し、最善の施術を行う事を大切にしています。
セルフケア指導

施術の効果を最大限に引き出す為、ご自宅でもセルフケアの実施をお勧めしております。自宅で継続的にできる簡単な運動とケアの指導を行ない、より身体が良い方向に改善する様なプランを組んでおります。

施術後、ご自宅でも復習できるよう動画も用意しておりますので、確認いただければと思います。
お会計

お疲れ様でした。次回ご予約をお取りいただき、本日は終了になります。