- お腹が張ってつらい
- 体動が痛くて辛い
- 下腹部の痛みが頻繁に起こる
- 仕事を続けたいが、お腹に負担がかかりそうで不安
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※お客様の感想であり、効果を保証するものではありません。
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肩こりでお悩みの匿名 女性 40代
辛さのない身体を取り戻せた★★★★★
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- お客様からのコメント
Linkに通うようになり、ガチガチだった肩や、いつも重くだるかった背中がとっても軽くなりました。
パンパンだったふくらはぎも少し改善されて大満足です。通い続ける時間やお金の負担は軽くはないですが、辛さのない身体を取り戻せたのは大喜びです。
教えていただいた運動は、私の宝物になりました。
これからも身体のメンテナンスで末長くお世話になりたいと思っています。
※お客様の感想であり、効果を保証するものではありません。
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早産とは
早産とは正期産より前の出産のことであり、正期産とは妊娠37週0日から妊娠41週6日までの出産のことをいいます。
日本では妊娠22週0日から妊娠36週6日までの出産を早産と呼びます。妊娠22週未満の出産は流産といい、早産とは区別されます。妊娠22週で生まれた場合、早産となりますが赤ちゃんの体重は500 g前後で長期間の新生児医療（新生児集中治療室での治療）が必要となり、また、早く生まれた赤ちゃんほど、後で重篤な障害が出現する可能性が高くなります。最近では、妊娠34週以降の正期産に近い時期の早産であっても、呼吸障害など長期に障害を残すことが報告されています。ちなみに早産は全妊娠の約5％に発生し、その原因は感染や体質によることが多いといわれています。
また、妊娠高血圧症候群、前置胎盤（胎盤が子宮の出口をふさいでいる状態）、常位胎盤早期剥離（出産の前に胎盤が子宮の壁からはがれてしまうこと）、胎児機能不全（赤ちゃんの元気がなくなってくる状態）などでは子宮内では赤ちゃんが生きられない状態になり、人工的に早産とせざるを得ない場合もあります。
切迫早産とは
切迫早産とは早産となる危険性が高いと考えられる状態、つまり早産の一歩手前の状態のことをいいます。
子宮収縮（お腹のはりや痛み）が規則的かつ頻回におこり、子宮の出口（子宮口）が開き、赤ちゃんが出てきそうな状態のことです。
破水が先に起きたり、同時に起きたりすることもあります。破水とは、子宮内で羊水とともに胎児を包んでいる膜が破れて、羊水が流出している状態のことをいいます。羊水が出続ければ陣痛が起きたり、細菌に感染したり、羊水の量が減ることで赤ちゃんが圧迫されたりといったことが問題になります。
切迫早産の治療では、子宮口が開かないようにするために、子宮収縮を抑える目的で子宮収縮抑制薬（はりどめ）を使用することがあります。また、切迫早産の原因の一つでもある細菌による感染が疑われれば抗菌薬を使用することもあります。
妊娠34週より前に破水した場合は、赤ちゃんが自分で呼吸できる状態になるまで抗菌薬を投与し感染を抑えることが一般的です。妊娠34週以降であれば、赤ちゃんは自分で呼吸できる可能性が高いので、赤ちゃんに細菌が感染する前に出産し、生まれた後に治療室での治療を行います。
あまり知られていない
切迫早産の
『原因』と『対処法』とは？
お腹が張る原因
- 子宮の収縮
- 子宮の増大と包んでいる膜の伸び
- 子宮周囲靱帯の伸びる
- 皮膚の張り
子宮の収縮
普段は緩んだ状態ですが、ママがよく動いたり、疲れたり、働き過ぎたりすると、それが刺激になって子宮の筋肉が「キュッ」と収縮することがあり、これを張りとして感じています。
また、妊娠したことだけでも不規則で痛みを伴わない子宮の収縮が生理的に起こります。例えば、朝起きたらおなかが張っていたというのは、この場合がほとんど。何もしていなくても子宮が収縮するのは、妊娠が原因。妊娠したことで、ホルモンなどの子宮収縮物質に対する子宮の感受性（物質への感受性）が高まったためといわれています。
交感神経が優位となっている場合、筋肉を緊張させたり、末梢の血管を収縮させます。そうすると、子宮の筋肉も硬い状態が続きやすいので、張りも続くということです。
子宮の増大と包んでいる膜の伸び
子宮の大きさは通常約50㎖の容積ですが、妊娠して出産に至るまでに約4ℓもの容積になります。これは鶏の卵大から大きなスイカに変化していくようなもの。妊娠子宮そのものの増大と子宮を包んでいる膜が膨らんでいくときの突っ張り感が、張りとなって感じられるのです。
子宮周囲靱帯の伸びる
子宮の増大とともに、子宮を支えているさまざまな靱帯が伸ばされます。これが、おなかの張りとして感じられます。
張る位置によって伸ばされている靱帯が異なり、例えば子宮が大きくなり、右側に傾く場合などは左側の子宮円索や子宮頸横靱帯などが引っ張られ、左側に張りを感じます。
皮膚の張り
子宮が大きくなることで、体の皮膚表面も同様に膨らんでいくため、突っ張るように感じられることもあります。
皮膚が伸びるということは、その中にある筋肉ももちろん伸びていきます。伸びた状態は保っておくのが大変なんです。輪ゴムを伸ばしておくには引っ張り続けなければいけませんよね？逆に言えば、筋肉が伸びた状態の時は力がかかり続けているということです。それは筋肉にダメージを与えてしまいます。
子宮口が開くことについて
- 子宮頸管の熟化
- 子宮内圧の増加
- 骨盤底筋の弱化
炎症や感染
切迫早産の場合、予定よりも早く子宮収縮や子宮口が開いた状態を指します。
早期に子宮口が開く原因の１つとして炎症や感染があります。
赤ちゃんを取り巻く絨毛膜と羊膜というのが感染んあどで炎症を起こした場合、炎症が起きたところには、血液中の好中球という白血球が集まってきて、原因となっている細菌を食べて、退治しようとします。そのときに出る物質が、卵膜や頸管のコラーゲンを分解してしまうのです。
コラーゲンが分解されるということは、膜の組織が弱くなるということ。破れやすく、破水しやすくなります。頸管組織も柔らかくなって（熟化）、子宮口が開きやすくなるというわけです。
また、炎症によって活性化するプロスタグランジンという物質には、子宮の筋肉を収縮する働きがあるため、この後に出てくる子宮内圧を高める原因にもなります。
子宮内圧の増加
子宮内圧の増加は子宮の収縮によって生じます。
また、子宮の外側から何かしらの圧迫を受けることでも生じます。例えば便秘や横隔膜の硬さなどにより、逃げ場を失った子宮は圧迫されてしまいます。
骨盤底筋の弱化
骨盤底筋とは子宮・卵巣・腸など骨盤内にある内臓を支えている筋肉群のことです。
子宮を支えている骨盤底筋はインナーマッスルの一つであり、お腹というボールのような空間を下側で支えています。
横隔膜と連動した動きをしてくれるので、呼吸が浅かったり、普段の姿勢が悪い、座りっぱなしの仕事をしているなどがあると、横隔膜は使えなくなり骨盤底筋群は下がりやすくなります。
つまり子宮も正常な位置より落ちやすくなるため妊娠して重みが増すと子宮頸管が短くなりやすく切迫早産の原因になります。
切迫早産を防ぐ方法
- 自律神経を整える
- 血流改善
- 皮膚を柔らかくする
- ストレッチ
- 骨盤底筋を鍛える
- 姿勢の調整
- 深い呼吸ができるようにする
自律神経を整える
冒頭でお話ししたように、交感神経優位な場合血流低下が生じ、筋肉は硬くなってしまいます。
自律神経と整えるには
・ストレスがかかっている要因をしっかりと把握する
・ストレスから離れる/対処する
・リラックスできる時間を作る
・背骨を柔らかくする
などが必要です。
詳細はこちらをご覧になってください。
血流改善
器質的・機能的ともに血液循環がとても重要になってきます。
血液循環に大事なことは①血液の粘性②血管の走行③血管の性状④全身状態かと思います。
①は血液細胞と血漿成分の濃度が上昇が関係するので、簡単に言えば水分量です。お水を飲みましょう！
②血管の走行は、血管の近くは筋肉が走っていることが多いです。姿勢の歪みや筋肉が硬くなると、血管が蛇行してしまうので、血流が低下してしまいます。ストレッチと筋トレをして蛇行している血管を整えましょう！
③血管が硬くなると、血液を流すのにたくさん力が必要になります。要は高血圧です。血管を柔らかくするには、食物繊維が多い食べ物や大豆製品が良いようです。そして運動によりHDL（善玉）コレステロールを増やすことができるため、血管硬化を抑制してくれます。
④血液循環に関係する心臓や肺、肝臓が動きにくい状態になっている場合、特に胸郭と呼ばれる肋骨の動きが硬いと、循環にかなり影響してきます。この辺りのストレッチも必須です。
皮膚を柔らかくする
お腹の皮膚を柔らかくするのは、妊娠線予防にもなります。クリームやオイルなどを使って滑りがいい状態を作りながら皮膚をマッサージしてあげましょう！
またお腹が大きくなってきている場合に見逃しやすいのが背中の皮膚も硬く縮こまっています。特に大きくなってきているお腹の反対側となる背中の真ん中〜骨盤にかけて。
ここはご自身ではできないので、パートナーの方やご家族の方に行ってもらうとスキンシップもはかれていいですよ！
ストレッチ
皮膚と一緒でお腹周りと腰周りの筋肉はしっかりと伸びるようにストレッチを行いましょう！
お腹の張りがなく、そして張りが出ない範囲でゆったりとした気持ちでストレッチを行うことが大切です。
骨盤底筋を鍛える
骨盤底筋を鍛えるには呼吸をがうまくできるととっても効果的です。
膝を立てて、最後まで息を吐き切ることから始めてみましょう。細く長く履くことが大切ですよ！
深い呼吸ができるようにする
じゃあどうやったら呼吸が深くできるんだ！という話になりますが、呼吸に関係するところはたくさんあります。
専門用語で言うと隔膜という部分になるのですが、足の裏から頭の中まで隔膜はいろんなところにあります。
一番呼吸に関係する横隔膜のストレッチと、足の裏のストレッチをご紹介します！
姿勢の調整
最後に姿勢全体の見直しです。
近い場所の問題が取り除けても、実際にそれが生じている理由は他のところに潜んでいることが多々あります。
みなさんの姿勢はどんな状態なのかチェックしてみましょう！
仰向けになり、力が抜けた状態で行ってみます。お腹がくるしい方は、長い時間行わないように、調整していてくださいね。
・頭はどちらかに傾いてないかな？（頭や首の捻れ）
・肩は床からどれくらい離れているかな？（巻き肩、猫背...）
・背中は浮いている部分はないかな？（背中の捻れ）
・どちらかのお尻が床に強く沈んでいないかな？（骨盤の捻れ） などなど
ご自身でわからない場合は姿勢分析も行いますので、気軽にご相談ください！
ご自身で解決できなければ
私たちにご相談ください！
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女性専門整体院 Life琴似店 院長です
数ある整体院の中から、選んでいただきありがとうございます。
当院は“全ての女性のカラダを健康に”というコンセプトをもとに施術を行なっております。
男性である私が、なぜ？
と思う方もいらっしゃるかもしれませんが男性であるからこそ、感じることもあります
２人の姉がいて、女性に囲まれた環境で育ちました。
結婚して子供が生まれ、近くで母親としての役割を持つ妻を毎日見ています。それはもう大変で、仕事に家事に子育てに...女性は多くの方が、このような状態になりココロもカラダも疲弊しているのに、自分のことは二の次で…。
もどかしく感じた時期がありました。そして自覚する頃には、体調を崩していたり、人間関係が破綻したりする人も中にはいます。。
育児・家事・仕事の両立は大変です。しかし、家族全員の笑顔がないことの方がこの先、ご自身も含め周りの健康にも大きく影響してくると自分の経験を通して思うことがあります。ぜひ、ご自身を大切にする時間を作っていただきたいです。
皆さんの周りを想う気持ちが強ければ強いほど、僕たちの力が発揮されます。一緒に健康になり、周りも巻き込んでハッピーな生活が送れるよう、サポートさせてください。
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予約
当院は完全予約制となっております。
まずはご希望の日時にご予約ください。 -
来院
初診の方は問診票の記入をお願いしておりますので、5分前にお越しいただけますとスムーズにご案内できます。
お子様同伴も大歓迎です。
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問診票の記入
現在お困りの症状や、病歴や手術歴、外傷歴（交通事故やスポーツ時など）などについての既往歴を中心に記入していただきます。
今出ている症状が、違う場所の問題によって引き起こされていることが多い為、原因を突き止めるための重要な作業になります。
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問診
問診表で答えていただいた内容を中心に進めていきます。
初診では20分ほど時間をかけて、丁寧に現在の状態や今までの経過などを把握していきます。
中には「症状と関係ないのでは？」と思われる事もありますが、体の症状は様々な事が原因で生じます。
ご本人様でも忘れてしまっていた様なエピソードが影響していたりもします。
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全身検査
初回の方は15分程かけて体の状態を検査していきます。
妊娠中や産後の方でも、姿勢などに配慮しながら可能な範囲で検査させていただきますのでご安心ください。
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説明（カウンセリング）
問診と全身検査の結果を踏まえて、現在の体の特徴と問題点の説明させていただきます。ここから私たちが考える今後の施術の方向性や、通院期間のめどについて説明します。
お客様とGoalを共有し、共通した認識で進めていけるよう現段階の体の状態は把握していただきます。
把握できていることで、施術以外の生活場面で気をつけることができ、治癒過程や施術効果に大きく影響を与えます。意外と、他の整体院さんなどでは行わない所も多いようです。
しっかりとした医学的知識の基、わかりやすく説明します。
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施術
カウンセリングの方針に納得した上で、施術を進めていきます。当院では「この症状にはこの治療」と言った決まったものはありません。
ひとりひとり体の状態が違うように、同じ腰痛でも腰痛になった原因は人それぞれです。
また、同じ人でも日によって問題が変わったりする事は多々あります。ましてや、あるのが普通です。当院ではしっかりと、その人のその時の状態を正確に把握し、最善の施術を行う事を大切にしています。
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セルフケア指導
施術の効果を最大限に引き出す為、ご自宅でもセルフケアの実施をお勧めしております。自宅で継続的にできる簡単な運動とケアの指導を行ない、より身体が良い方向に改善する様なプランを組んでおります。
施術後、ご自宅でも復習できるよう動画も用意しておりますので、確認いただければと思います。
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お会計
お疲れ様でした。次回ご予約をお取りいただき、本日は終了になります。
LINE予約の方法
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こちらの画像をタップしていただくと、
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「はい」を選び、オンライン問診に
進んでいただければと思います。
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キッズスペースを完備しており、託児も行なっています（保育士も在籍しております）。ママの体の状態はお子様の体にも影響が出ることが多いので、ぜひ一緒に来ていただければと思います。お子様の発達やお身体のチェック（向きぐせ、頭の形＜斜頭・短頭・長頭など＞、反り返りなど）も行なっていますので、気軽にご相談ください。