- 下腹部の圧迫感がある
- 子宮が触れられる
- 性交時の不快感や痛みがある
- 頻尿・尿もれがある
- 便秘や排便困難な状態にある
骨盤臓器脱とは？
膀胱、子宮、直腸といった骨盤内の臓器が外に出てくる女性特有の病気です。
これらの臓器は骨盤底筋という筋肉たちに通常下から支えられています。
しかし、出産や加齢などにより骨盤底筋が傷んだり、緩んだりすることで支えが弱くなり、臓器が下がりやすくなってしまいます。そして下がってくる臓器によって膀胱瘤、子宮脱、直腸瘤などと名称が変わります。
経産婦の4割が発症すると言われています。
あまり知られていない
骨盤臓器脱の
『原因』と『対処法』とは？
骨盤臓器脱の原因
- 妊娠による骨盤底の長期的な圧迫
- 出産時の会陰切開
- 加齢による筋力・弾力性低下
- 慢性的な腹圧の増加
妊娠による骨盤底の長期的な圧迫
赤ちゃんの成長に伴って、子宮は大きくなります。中期〜後期になり大きくなってくると、靱帯などで吊り上げられてはいるものの、支えが弱かったり姿勢の歪みなどがあると重さや重力の影響で骨盤底筋に乗っかるような形になりやすいです。
この骨盤底筋も土台として支えはするものの、ずーっと乗っかられると伸びてしまいます。
そして血管も圧迫され鬱血してしまうため、循環不良も生じます。
これらにより骨盤底筋が働きにくくなることで、臓器脱が生じる可能性があります。
出産時の会陰切開
出産する病院や担当の医師にもよるようですが、出産時にかなりのかたが経験する会陰切開。
＜目的＞
会陰裂傷（裂けてしまこと）予防→①会陰が伸びにくい②骨盤の形状的に分娩時に胎児に強いストレスがかかってしまう③巨大児の分娩
分娩第2期の短縮と、胎児へのストレス軽減目的→①鉗子手術②骨盤位胎児③未熟児分娩
などが挙げられます。
骨盤底筋はいくつもの筋肉の総称ですが、その中の浅会陰横筋と肛門挙筋と呼ばれるものを切開するようです。そのため、術後傷口は治癒するもののやはり手術する前よりも機能としては弱まってしまいます。
加齢による筋力・弾力性低下
骨盤底筋に限る話ではありませんが、筋肉量は20代をピークとして40代では約90％、60代では約78%、80代では約65%まで低下するとされています。
骨盤底筋も全くイコールではないと思いますが、同様に筋肉量が低下することが容易に考えられます。筋肉の量が減ると、筋力も当然低下します。
また、加齢に伴い活動量が減るかたが多いですが、寝たきりで過ごした場合2~3%/日筋力低下を起こすとも言われております。
慢性的な腹圧の増加
肥満や便秘などで、余分な内容物がある場合、こちらも常時圧力がかかるため、胎児同様骨盤底筋に持続的な圧迫がかかり、伸びてしまったり鬱血が生じやすくなります。
対処法
- 手術療法
- 骨盤底をほぐす
- 股関節の柔軟性
- 腰、お腹周りの柔軟性
- 骨盤底筋トレーニング
手術療法
軽症であれば保存療法となります。この後に話す軟部組織マッサージやストレッチ、筋トレなどを行います。
中等度〜重症な場合は弱まった骨盤底筋を補強する目的で手術治療をおこないます。
メッシュ手術が2005年頃から日本でも行われるようになっており、膀胱/膣、膣/直腸の間にメッシュを置き、傷んだ筋膜の代わりにします。骨盤の奥の靱帯や筋膜にアームというものを貫通させて固定するので、ハンモックのようなイメージを持って貰えばわかりやすいかと思います。
骨盤底をほぐす
長期間圧迫されていると伸び切った状態で筋肉も固まってしまいます。また、圧迫により血流も乏しくなるため、筋肉の質も良くない状態です。
まずは骨盤底筋をほぐして、固まった状態から解放してあげましょう。
骨盤底筋は坐骨（座ったときにあたる骨）のすぐ内側に指を押し当てると触れることができます。
まずはこの部分を入念にほぐしてあげましょう。
股関節の柔軟性
次に股関節の柔らかさです。
あぐらをかく方向に動かす筋肉がお尻の方にあるのですが、これらが骨盤底筋とくっついているのです。
論文でも股関節の人工関節置換術をした人の2割で排尿障害を認めたとあります。
股関節を捻る動き（あぐらと内股）の動きをしっかり作って、骨盤底筋への影響を少なくしましょう！
腰、お腹周りの柔軟性
お腹の筋肉や腰回りの筋肉は骨盤にくっついています。
そしてこれらの筋肉がお腹の前後を守り、骨盤底筋が下側、横隔膜が上側を守るので、お腹や腰回りの筋肉（前後）のバランスが崩れると、上下の組織にも負担がかかるようになります。
骨盤底筋トレーニング
骨盤底筋のトレーニングはいろんな方がyoutubeに載せているので、たくさん出てきますが、まずはしっかりほぐしてどこに力を入れるか把握できた状態で行うのが良いです。
見えないところですし、普段たくさん力を入れる場所でもないので、しっかり確認してから行うと無意識の状態でも働きやすくなります。
息を吸うと骨盤底は下がり、吐くと骨盤底は上がるというのを覚えていただき...
①膝を立てて仰向けになります
②息を吸うとお尻が広がるような感覚、吐くとお尻が閉まる感覚をまずは確認しましょう。
③軽く息を吸って、吐きながらお尻の穴を閉じて、おしっこ我慢するように膣を閉じる。
これを朝起きたら10回行ってみると、1日の活動の中で働きやすくなってくれます！
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※お客様の感想であり、効果を保証するものではありません。
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女性専門整体院 Life琴似店 院長です
数ある整体院の中から、選んでいただきありがとうございます。
当院は“全ての女性のカラダを健康に”というコンセプトをもとに施術を行なっております。
男性である私が、なぜ？
と思う方もいらっしゃるかもしれませんが男性であるからこそ、感じることもあります
２人の姉がいて、女性に囲まれた環境で育ちました。
結婚して子供が生まれ、近くで母親としての役割を持つ妻を毎日見ています。それはもう大変で、仕事に家事に子育てに...女性は多くの方が、このような状態になりココロもカラダも疲弊しているのに、自分のことは二の次で…。
もどかしく感じた時期がありました。そして自覚する頃には、体調を崩していたり、人間関係が破綻したりする人も中にはいます。。
育児・家事・仕事の両立は大変です。しかし、家族全員の笑顔がないことの方がこの先、ご自身も含め周りの健康にも大きく影響してくると自分の経験を通して思うことがあります。ぜひ、ご自身を大切にする時間を作っていただきたいです。
皆さんの周りを想う気持ちが強ければ強いほど、僕たちの力が発揮されます。一緒に健康になり、周りも巻き込んでハッピーな生活が送れるよう、サポートさせてください。
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予約
当院は完全予約制となっております。
まずはご希望の日時にご予約ください。 -
来院
初診の方は問診票の記入をお願いしておりますので、5分前にお越しいただけますとスムーズにご案内できます。
お子様同伴も大歓迎です。
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問診票の記入
現在お困りの症状や、病歴や手術歴、外傷歴（交通事故やスポーツ時など）などについての既往歴を中心に記入していただきます。
今出ている症状が、違う場所の問題によって引き起こされていることが多い為、原因を突き止めるための重要な作業になります。
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問診
問診表で答えていただいた内容を中心に進めていきます。
初診では20分ほど時間をかけて、丁寧に現在の状態や今までの経過などを把握していきます。
中には「症状と関係ないのでは？」と思われる事もありますが、体の症状は様々な事が原因で生じます。
ご本人様でも忘れてしまっていた様なエピソードが影響していたりもします。
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全身検査
初回の方は15分程かけて体の状態を検査していきます。
妊娠中や産後の方でも、姿勢などに配慮しながら可能な範囲で検査させていただきますのでご安心ください。
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説明（カウンセリング）
問診と全身検査の結果を踏まえて、現在の体の特徴と問題点の説明させていただきます。ここから私たちが考える今後の施術の方向性や、通院期間のめどについて説明します。
お客様とGoalを共有し、共通した認識で進めていけるよう現段階の体の状態は把握していただきます。
把握できていることで、施術以外の生活場面で気をつけることができ、治癒過程や施術効果に大きく影響を与えます。意外と、他の整体院さんなどでは行わない所も多いようです。
しっかりとした医学的知識の基、わかりやすく説明します。
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施術
カウンセリングの方針に納得した上で、施術を進めていきます。当院では「この症状にはこの治療」と言った決まったものはありません。
ひとりひとり体の状態が違うように、同じ腰痛でも腰痛になった原因は人それぞれです。
また、同じ人でも日によって問題が変わったりする事は多々あります。ましてや、あるのが普通です。当院ではしっかりと、その人のその時の状態を正確に把握し、最善の施術を行う事を大切にしています。
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セルフケア指導
施術の効果を最大限に引き出す為、ご自宅でもセルフケアの実施をお勧めしております。自宅で継続的にできる簡単な運動とケアの指導を行ない、より身体が良い方向に改善する様なプランを組んでおります。
施術後、ご自宅でも復習できるよう動画も用意しておりますので、確認いただければと思います。
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お会計
お疲れ様でした。次回ご予約をお取りいただき、本日は終了になります。
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