妊娠中の胸の張りや痛みは、多くの妊婦さんが経験する一般的な症状です。胸の変化は、体内で起こるホルモンバランスの変化や、乳腺の発達によって引き起こされます。今回は、妊娠中に胸が張ったり痛む原因と、その効果的な対処法について詳しく見ていきましょう。
胸の張りと痛みの原因
妊娠すると、エストロゲンとプロゲステロンのレベルが急激に上昇し、これによって乳腺が発達します。これが胸の張りや痛みの主な原因となります。また、血流の増加も胸の不快感を引き起こす要因の一つです。
妊娠初期
妊娠初期は、ホルモンの急激な変化により、特に胸が張ったり痛みを感じやすくなります。この時期は、胸のサイズが変わり始めることもあり、圧迫感や敏感さが増します。
妊娠中期以降
妊娠中期以降も痛みが続くことはありますが、体が変化に慣れてくるため、初期ほどの強い痛みは少なくなることが多いです。しかし、個人差があるため、痛みが長く続く場合もあります。
効果的な対処法
胸の張りや痛みを軽減するためには、いくつかのセルフケア方法があります。以下にいくつかの効果的な対処法をご紹介します。
1. 冷温療法
冷たいタオルやアイスパックを胸に当てることで、炎症が抑えられ、痛みが和らぎます。また、温湿布を使用することで、血行が促進され、痛みが緩和されます。冷温を交互に使うと、より効果が期待できます。
2. 優しいマッサージ
自己マッサージや専門家によるマッサージで、胸を優しくほぐすと血行が良くなり、痛みが和らぎます。強く揉むことは避け、軽い圧をかける程度に留めましょう。
3. リラックス方法
ストレスが痛みを悪化させることがあります。深呼吸や瞑想、軽いストレッチを行い、リラックスすることで、痛みの緩和につながることがあります。リラックスできる時間を作ることが重要です。
4. 医師に相談
痛みが強い場合や、上記の対処法で改善しない場合は、医師に相談することをお勧めします。必要に応じて、適切な治療法やサプリメントの使用についてアドバイスを受けましょう。
整体でできること
整体の役割
整体では、ホルモンバランスに適応できる身体を作るサポートや、血流を整えることが可能です。ホルモンバランスの調整に関わる背骨や頭蓋骨のケアを行うことで、痛みを軽減し、体調を整えることができます。
症状の原因を見つける
妊娠中の胸の痛みは、背骨や肩こり、頭痛、腰痛などの上半身や背中に関連する症状とも関係しています。これらの症状がある人は、ホルモンバランスの乱れが原因で、胸の張りや痛みが生じやすいことが考えられます。
血流の改善
特別な治療を行う必要はなく、今ある症状の原因をしっかり見つけて、血流を良くすることが大切です。整体では、筋肉や関節の動きを柔らかくし、血液の循環を改善することで、胸の痛みを和らげるお手伝いができます。
妊娠中は体調が大きく変わる時期ですが、適切なセルフケアと整体を組み合わせることで、胸の張りや痛みを効果的に軽減することができます。ぜひ、身体を整えに整体院にお越しください。
店舗情報
-
店舗名
- 女性専門整体院 Life琴似店
-
代表
- 菊地 健太（きくち けんた）
-
住所
- 〒063-0804
北海道札幌市西区二十四軒4条4丁目13-2
リヴェール琴似1F
地図を見る -
営業時間
- 平日9:00〜19:00 最終受付17:30
土曜9:00〜17:00 最終受付15:30
詳細はこちら -
休診日
- 日曜・祝日
-
アクセス
- 地下鉄琴似駅6番出口から徒歩3分
-
TEL
-
011-688-8969
施術中はお電話に出られません。
留守番電話に「お名前」「お電話番号」をお残しください。
こちらから折り返しご連絡させていただきます。
営業時間
女性専門整体院 Life琴似店は 「 当日予約OK 完全予約制 」 です。
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00〜19:00 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | - | 休 | 休 |
| 09:00〜17:00 | ◯ | 休 | 休 |
周辺マップ
女性専門整体院Life（ライフ）琴似店のホームページへお越しいただきありがとうございます。
Life琴似店は、札幌市西区地下鉄琴似駅から徒歩3分の位置にある女性に特化した施術を行なっている琴似・二十四軒の整体院です。
妊娠中（つわり・肩こり・頭痛・腰痛・恥骨痛・倦怠感・お腹の張り・不調など）のお悩み、産後（骨盤の歪み・恥骨痛・尾骨痛・腰痛・産後太り・膝の痛み・腱鞘炎など）のお悩み、女性の悩み（むくみ・便秘・月経痛・月経不順・更年期障害など）に10年以上病院で勤務した経験豊富なセラピストが対応いたします。
キッズスペースを完備しており、託児も行なっています（保育士も在籍しております）。ママの体の状態はお子様の体にも影響が出ることが多いので、ぜひ一緒に来ていただければと思います。お子様の発達やお身体のチェック（向きぐせ、頭の形＜斜頭・短頭・長頭など＞、反り返りなど）も行なっていますので、気軽にご相談ください。