妊娠糖尿病は、妊娠中に初めて発見される高血糖の状態を指し、多くの妊婦さんにとって一時的なものですが、適切なケアが重要です。
特に産後のケアは、母体と赤ちゃんの健康を維持するために欠かせません。
今回は、妊娠糖尿病と産後のケアに関するポイントをお伝えします。
1. 定期的な血糖値チェック
産後も引き続き血糖値のモニタリングが重要です。通常、出産後6〜12週間で再検査を行い、血糖値が正常に戻ったか確認します。その後も定期的な検査を続けることで、将来的な糖尿病のリスクを管理できます。
2. 健康的な食事
産後も健康的な食事を心がけましょう。血糖値を安定させるためには、バランスの取れた食事が必要です。炭水化物の摂取をコントロールし、食物繊維が豊富な野菜や全粒穀物を積極的に取り入れましょう。また、脂肪分や糖分の多い食品を避け、タンパク質をしっかり摂ることも大切です (オタライフ)。
3. 適度な運動
運動は血糖値のコントロールに役立ちます。出産後の体調が整ったら、医師の許可を得て軽い運動を始めましょう。ウォーキングやヨガは無理なく始められる運動です。適度な運動は体重管理にも役立ちます。
4. 授乳の重要性
授乳は母体のエネルギー消費を増やし、血糖値のコントロールに寄与します。また、赤ちゃんにとっても免疫力を高める効果があります。母乳育児を推奨する医師の指導に従いましょう。
5. 精神的なサポート
妊娠糖尿病を経験したことによるストレスや不安を軽減するため、家族や友人、医療専門家とのコミュニケーションを大切にしましょう。心の健康も身体の健康と同様に重要です。
整体でできること
では妊娠糖尿病に対して整体ではどんなことをするのでしょうか？
上記の対処法の中で言えば、2と3が該当しますがいかに糖を体に貯めておけるかが大切。
食後は血糖が上がりますが、これをエネルギーとして体に貯蓄しておけるというのが重要で
高血糖が悪いのではなく、実は血糖値が上がったり下がったりの振り幅が大きいことが問題です。
じゃあどこに貯めておくのか。それは筋肉です。
食事前後には足踏み30回をしてあげることで、大きな筋肉であるお尻や太ももがたくさん使われるのでお勧めです！
そして整体では、筋肉が働きやすい状態を作っていくことができます。
ぜひ身体を整えに来て下さい＊
店舗情報
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店舗名
- 女性専門整体院 Life琴似店
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代表
- 菊地 健太（きくち けんた）
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住所
- 〒063-0804
北海道札幌市西区二十四軒4条4丁目13-2
リヴェール琴似1F
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営業時間
- 平日9:00〜19:00 最終受付17:30
土曜9:00〜17:00 最終受付15:30
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休診日
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- 地下鉄琴似駅6番出口から徒歩3分
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TEL
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Life琴似店は、札幌市西区地下鉄琴似駅から徒歩3分の位置にある女性に特化した施術を行なっている整体院です。
妊娠中（つわり・肩こり・頭痛・腰痛・恥骨痛・倦怠感・お腹の張り・不調など）のお悩み、産後（骨盤の歪み・腰痛・産後太り・膝の痛み・腱鞘炎など）のお悩み、女性の悩み（むくみ・便秘・月経痛・月経不順など）に10年以上病院で勤務した経験豊富なセラピストが対応いたします。
キッズスペースを完備しており、託児も行なっています（保育士も在籍しております）。ママの体の状態はお子様の体にも影響が出ることが多いので、ぜひ一緒に来ていただければと思います。お子様の発達やお身体のチェック（向きぐせ、頭の形＜斜頭・短頭・長頭など＞、反り返りなど）も行なっていますので、気軽にご相談ください。