妊娠中の体重増加の重要性
- 妊娠中は赤ちゃんの成長や母体の変化に伴い、体重が増加するのは自然なことです。
- 適切な増加は、早産や低出生体重児、妊娠高血圧症候群などのリスクを軽減します。
- 過剰または不足な増加は、母体と赤ちゃん双方に影響を及ぼす可能性があります。
1. 体重増加の目安（日本産科婦人科学会の基準）
妊娠中の体重増加の目安は、妊娠前の**BMI（体格指数）**によって異なります。
BMIの計算式
BMI ＝ 体重(kg) ÷ 身長(m)²
| 妊娠前BMI | 分類 | 体重増加の目安 |
|---|---|---|
| 18.5未満 | 低体重（やせ型） | 9～12kg |
| 18.5～24.9 | 普通体重 | 7～12kg |
| 25.0以上 | 肥満 | 5～7kg |
2. 妊娠期間ごとの体重増加の目安
- 妊娠初期（～妊娠4ヶ月）
0.5～2kg（つわりで体重が減る場合もあります） - 妊娠中期（妊娠5～7ヶ月）
1週間に約300～500g増加が目安。赤ちゃんの成長が活発になる時期です。 - 妊娠後期（妊娠8～10ヶ月）
1週間に約300～400g増加が目安。むくみが出やすい時期なので、急激な増加に注意しましょう。
3. 体重増加の内訳（おおよその目安）
妊娠中に増加する体重は、以下のような母体や赤ちゃんに関連する部分に分配されます。
| 項目 | 増加量（kg） |
|---|---|
| 赤ちゃん | 約3kg |
| 羊水 | 約0.5～1kg |
| 胎盤 | 約0.5kg |
| 子宮 | 約0.5～1kg |
| 血液量の増加 | 約1～1.5kg |
| 乳房 | 約0.5～1kg |
| 脂肪（エネルギー蓄積） | 約2～3kg |
| 合計 | 約7～12kg |
4. 注意が必要なポイント
体重が増えすぎる場合
- 妊娠糖尿病や妊娠高血圧症候群のリスクが上昇。
- 分娩時に難産や帝王切開の可能性が高まる。
体重が増えなさすぎる場合
- 赤ちゃんが低出生体重児（2500g未満）になる可能性が高い。
- 母体のエネルギー不足で健康リスクが増加。
5. 健康的な体重管理のコツ
- バランスの良い食事を心がける
- 野菜、たんぱく質、炭水化物、脂質をバランスよく摂取。
- 高カロリー・低栄養の食品（お菓子やジュース）は控える。
- 適度な運動を取り入れる
- ウォーキングやマタニティヨガがおすすめ。医師の指示に従って行いましょう。
- むくみ対策
- 塩分を控えめにし、こまめに水分を摂取する。
- 定期的な体重チェック
- 週に1～2回、自宅で体重を測り記録する習慣を。
まとめ
妊娠中の体重増加は、母体と赤ちゃんの健康を維持するうえで欠かせない要素です。医師や助産師と相談しながら、無理なく健康的な増加を目指しましょう。
適切な体重管理が赤ちゃんの健やかな成長と、母体の健康回復をサポートします。
※お客様の感想であり、効果を保証するものではありません。
- ☆ HP割引 ☆
-
1人でも多くの女性のお悩みを解決したいと本気で思っています。
期間限定です。
この機会をお見逃しなく！1月末日までの期間限定
通常1回8,800円 初回6,600円
※掲載価格は税込価格です ※他サービスとの併用はできません
店舗情報
-
店舗名
- 女性専門整体院 Life琴似店
-
代表
- 菊地 健太（きくち けんた）
-
住所
- 〒063-0804
北海道札幌市西区二十四軒4条4丁目13-2
リヴェール琴似1F
地図を見る -
営業時間
- 平日9:00〜19:00 最終受付17:30
土曜9:00〜17:00 最終受付15:30
詳細はこちら -
休診日
- 日曜・祝日
-
アクセス
- 地下鉄琴似駅6番出口から徒歩3分
-
TEL
-
011-688-8969
施術中はお電話に出られません。
留守番電話に「お名前」「お電話番号」をお残しください。
こちらから折り返しご連絡させていただきます。
営業時間
女性専門整体院 Life琴似店は 「 当日予約OK 完全予約制 」 です。
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00〜19:00 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | - | 休 | 休 |
| 09:00〜17:00 | ◯ | 休 | 休 |
周辺マップ
女性専門整体院Life（ライフ）琴似店のホームページへお越しいただきありがとうございます。
Life琴似店は、札幌市西区地下鉄琴似駅から徒歩3分の位置にある女性に特化した施術を行なっている琴似・二十四軒の整体院です。
妊娠中（つわり・肩こり・頭痛・腰痛・恥骨痛・倦怠感・お腹の張り・不調など）のお悩み、産後（骨盤の歪み・恥骨痛・尾骨痛・腰痛・産後太り・膝の痛み・腱鞘炎など）のお悩み、女性の悩み（むくみ・便秘・月経痛・月経不順・更年期障害など）に10年以上病院で勤務した経験豊富なセラピストが対応いたします。
キッズスペースを完備しており、託児も行なっています（保育士も在籍しております）。ママの体の状態はお子様の体にも影響が出ることが多いので、ぜひ一緒に来ていただければと思います。お子様の発達やお身体のチェック（向きぐせ、頭の形＜斜頭・短頭・長頭など＞、反り返りなど）も行なっていますので、気軽にご相談ください。