こんにちは！札幌市西区琴似にある女性専門整体院 Life（ライフ）琴似店です。
前回は【乳汁生成Ⅰ期】（妊娠16週頃～産後2日目）についてご紹介しました。今回はその続きとして、出産後に母乳が本格的に出始める 【乳汁生成Ⅱ期】 について解説します。
乳汁生成Ⅱ期とは？
出産直後は「じわっとにじむ程度」だった母乳。これが一気に増えて、胸が張ってくるのが 乳汁生成Ⅱ期 です。
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期間：産後3～8日ごろ
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特徴：母乳分泌が急激に増え、胸がパンパンに張る
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呼び名：「乳汁来潮（にゅうじゅらいちょう）」ともいわれます
この変化はママにとってうれしい反面、胸の張りや痛みを伴い「授乳って大変…」と最初に壁を感じやすい時期でもあります。
産後2～3日目が山場
特に産後2～3日目は、胸の張りが最も強く出やすい時期です。
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胸がパンパンに張って痛い
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乳頭がむくんで赤ちゃんが吸いづらい
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赤ちゃんがうまく飲めず、さらに胸が張る
この悪循環に陥ると、授乳がとてもつらく感じてしまいます。
ここで大切なのは…
✅ 頻回授乳で乳頭に刺激を与えること
✅ 母乳をため込まず、こまめに出すこと
「吸ってもらう→また作られる」のサイクルがうまく回ると、胸のつらさも徐々に落ち着いていきます。
胸が張りすぎてしまったときの対処法
「痛くて吸わせられない…」という時は、無理をせず次のケアを取り入れてみてください。
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気持ちよい程度に冷やす（冷えすぎは逆効果）
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授乳前に乳輪まわりをやさしくほぐす
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搾乳で母乳を少し取り除く
💡 搾乳は手間がかかりますが、とても効果的！
・胸の張りを和らげる
・母乳分泌の安定につながる
・乳頭が柔らかくなり、赤ちゃんが吸いやすくなる
ちょっとした工夫で、授乳のしやすさがぐっと変わりますよ。
乳汁生成Ⅱ期を乗り越えると授乳が楽に
強い張りや痛みは「母乳育児をやめてしまう理由」のひとつとも言われます。ですが、この時期をうまく乗り越えると…
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張りは自然と落ち着く
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授乳のリズムが整ってくる
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赤ちゃんも飲みやすくなり、ママも楽に
「授乳がこんなにラクになるんだ！」と感じられるママも多いです。
自分でのケアが難しいときは
どうしても胸の張りがつらい、赤ちゃんがうまく吸ってくれない…。そんな時は 助産院での乳房マッサージ もとても助けになります。
無理して我慢せず、周りのサポートを積極的に頼ってOKです。
当院でも、
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授乳姿勢がつらい
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産後の体が疲れている
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首や肩こりで授乳が大変
といったお悩みをサポートしています。整体で骨盤や胸まわりのバランスを整えると、呼吸や姿勢が楽になり、授乳中の体への負担が軽減します。
まとめ
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【乳汁生成Ⅱ期】は産後3～8日目に起こり、母乳が一気に増える時期
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産後2～3日目が特につらく、胸の張りや授乳トラブルが起こりやすい
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頻回授乳＆搾乳で母乳をため込まないことが大切
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張りすぎたら「冷やす・ほぐす・搾乳」でケア
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山場を越えると授乳はぐっと楽になる
母乳育児は「スタートが大変」なことも多いですが、体の仕組みを知って工夫することで、ぐんと楽になるものです。
次回は、さらに母乳分泌の仕組みを深掘りしていきます！
※お客様の感想であり、効果を保証するものではありません。
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1人でも多くの女性のお悩みを解決したいと本気で思っています。
期間限定です。
この機会をお見逃しなく！9月末日までの期間限定
通常1回8,800円 初回6,600円
※掲載価格は税込価格です ※他サービスとの併用はできません
店舗情報
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店舗名
- 女性専門整体院 Life琴似店
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代表
- 菊地 健太（きくち けんた）
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住所
- 〒063-0804
北海道札幌市西区二十四軒4条4丁目13-2
リヴェール琴似1F
地図を見る -
営業時間
- 平日9:00〜19:00 最終受付17:30
土曜9:00〜17:00 最終受付15:30
詳細はこちら -
休診日
- 日曜・祝日
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アクセス
- 地下鉄琴似駅6番出口から徒歩3分
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TEL
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011-688-8969
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こちらから折り返しご連絡させていただきます。
営業時間
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Life琴似店は、札幌市西区地下鉄琴似駅から徒歩3分の位置にある女性に特化した施術を行なっている琴似・二十四軒の整体院です。
妊娠中（つわり・肩こり・頭痛・腰痛・恥骨痛・倦怠感・お腹の張り・不調など）のお悩み、産後（骨盤の歪み・恥骨痛・尾骨痛・腰痛・産後太り・膝の痛み・腱鞘炎など）のお悩み、女性の悩み（むくみ・便秘・月経痛・月経不順・更年期障害など）に10年以上病院で勤務した経験豊富なセラピストが対応いたします。
キッズスペースを完備しており、託児も行なっています（保育士も在籍しております）。ママの体の状態はお子様の体にも影響が出ることが多いので、ぜひ一緒に来ていただければと思います。お子様の発達やお身体のチェック（向きぐせ、頭の形＜斜頭・短頭・長頭など＞、反り返りなど）も行なっていますので、気軽にご相談ください。