こんにちは！札幌市西区琴似にある女性専門整体院 Life（ライフ）琴似店です。
毎日、育児に家事に本当にお疲れ様です！赤ちゃんとの生活は幸せいっぱいですが、自分の身体の変化に戸惑うことも多いですよね。
特に、誰にも言えずに一人で「どうしよう…」と悩んでしまいがちなのが、産後の尿漏れです。
「くしゃみをした瞬間、ヒヤッとした」「子供と一緒に公園でジャンプしたら漏れてしまった」「お風呂上がりにお湯が漏れてくる…」
これらは、産後ママの多くが経験するお悩みです。決して恥ずかしいことではありませんよ。
今回は、産後の尿漏れが起きる【原因】、今日からできる【対処法】、そして【当院でできること】について詳しくお伝えします！
なぜ産後に尿漏れが起きるの？3つの主な原因
産後の尿漏れ（腹圧性尿失禁）には、妊娠・出産による身体の構造変化が大きく関わっています。
【原因1】「骨盤底筋（こつばんていきん）」のダメージと緩み
骨盤の底には、子宮や膀胱を支える「骨盤底筋」というハンモックのような筋肉があります。妊娠中、重くなった赤ちゃんを10ヶ月間支え続け、さらに出産時に大きく引き伸ばされることで、この筋肉は一時的に伸びきった「使い古しのゴム」のような状態になってしまいます。
そのため、尿道を締める力が弱まり、お腹に力が入った瞬間に漏れてしまうのです。
【原因2】骨盤の歪みによる内臓の下垂（かすい）
産後はホルモンの影響で骨盤が開き、不安定な状態です。土台である骨盤が歪んでいると、その上にある内臓（胃や腸など）が正しい位置を保てず、下に落ちてきてしまいます。下垂した内臓が膀胱を上から圧迫することで、少しの刺激でも尿漏れが起きやすくなるのです。
【原因3：ニッチな原因】産後の「呼吸の浅さ」と横隔膜の硬さ
意外かもしれませんが、「呼吸」も関係しています。産後、抱っこや授乳で猫背姿勢が続くと、呼吸を司る「横隔膜」が硬くなります。実は、横隔膜と骨盤底筋は連動して動いているため、呼吸が浅くなると骨盤底筋もうまく機能しなくなります。これが尿漏れを長引かせる隠れた原因になることがあります。
放置は禁物！自宅でできる尿漏れ対処法
「そのうち治るだろう」と放置すると、更年期になってから症状が悪化したり、子宮脱などのトラブルに繋がることもあります。今から少しずつケアを始めましょう！
対処法1：基本の「骨盤底筋エクササイズ」
まずは、緩んだハンモックを引き締める運動です。
- 椅子に座るか、仰向けで膝を立てます。
- おしっこの穴（尿道）や、お尻の穴をギュッと締めるようにイメージして、5秒間力を入れます。
- その後、ゆっくりと緩めます。
これを1日10回〜20回、授乳中や寝る前などの隙間時間に行うのが効果的です。
対処法2：姿勢を整えて「内臓の圧迫」を防ぐ
立っている時、座っている時、猫背になってお腹を潰していませんか？背筋をスッと伸ばし、骨盤を立てる意識を持つだけで、膀胱への余計な圧迫を減らすことができます。特に抱っこ紐を使う時は、腰を反らしすぎないよう注意しましょう。
札幌市西区・Life琴似店の「尿漏れ」根本改善アプローチ
「自分一人で運動しても、正しくできているか分からない」「なかなか改善しない」という方は、ぜひ当院にご相談ください。Life琴似店では、以下のような専門ケアを行っています。
1. 骨盤の「開き」と「歪み」を整える
まずは土台である骨盤を正しい位置に戻します。骨盤が締まることで内臓が正しい位置に収まり、膀胱への過度な圧迫を解消します。バキバキしないソフトな整体ですので、産後のデリケートな時期でも安心して受けられます。
2. 骨盤底筋の働きを最大限に引き出す全身調整
筋肉だけを鍛えるのではなく、骨盤底筋と連動する「横隔膜（呼吸）」や「内転筋（内ももの筋肉）」も一緒に調整します。全身の繋がりを整えることで、無意識にお腹に力が入った時でも、しっかり尿道を締められる身体を作ります。
3. 助産師・医学的知識による安心のアドバイス
デリケートなお悩みだからこそ、専門知識を持ったスタッフが親身にお話を伺います。お一人おひとりの生活スタイルに合わせた、負担の少ないホームケア法も丁寧にお伝えします。
4. お子様連れ大歓迎！琴似駅からすぐのママ専用整体院
「子供が泣いたらどうしよう…」と心配せずにお越しください。当院は保育士が在籍しており、キッズスペース完備。みんな赤ちゃんが大好きです！地下鉄・JR琴似駅から徒歩圏内で、札幌市西区のママさんに多数ご利用いただいています。
まとめ・札幌市西区周辺で尿漏れにお悩みのママへ
産後の尿漏れは、あなたの身体が命懸けで出産を終えた後の「回復のサイン」でもあります。一人で悩んだり、自分を責めたりしないでくださいね。
適切なケアを受ければ、尿漏れは改善し、また笑顔で子供と思いっきり遊べるようになります。不快感や不安から解放されて、今よりもっと楽しい育児ライフを送りませんか？
もし札幌市西区琴似周辺で「最近尿漏れが気になる」「産後の不調を何とかしたい」とお悩みなら、ぜひ一度、女性専門整体院 Life（ライフ）琴似店へいらしてください。私たちが全力でサポートさせていただきます！
- ☆ HP割引 ☆
-
1人でも多くの女性のお悩みを解決したいと本気で思っています。
期間限定です。
この機会をお見逃しなく！5月末日までの期間限定
通常1回8,800円 初回6,600円
※掲載価格は税込価格です ※他サービスとの併用はできません
LINE予約の方法
LINE登録後、下記画像の順番に進めていただければと思います。
①【利用したことがない】を選択
②メニューを開き、【ご予約はこちらから】を選択
③ご自身にあったメニューを選んで空き状況を確認
わからないことがあれば、メッセージをいただければ返信いたします。
店舗情報
-
店舗名
- 女性専門整体院 Life琴似店
-
代表
- 菊地 健太（きくち けんた）
-
住所
- 〒063-0804
北海道札幌市西区二十四軒4条4丁目13-2
リヴェール琴似1F
地図を見る -
営業時間
- 平日9:00〜19:00 最終受付17:30
土曜9:00〜17:00 最終受付15:30
詳細はこちら -
休診日
- 日曜・祝日
-
アクセス
- 地下鉄琴似駅6番出口から徒歩3分
-
TEL
-
011-688-8969
施術中はお電話に出られません。
留守番電話に「お名前」「お電話番号」をお残しください。
こちらから折り返しご連絡させていただきます。
営業時間
女性専門整体院 Life琴似店は 「 当日予約OK 完全予約制 」 です。
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00〜19:00 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | - | 休 | 休 |
| 09:00〜17:00 | ◯ | 休 | 休 |
周辺マップ
女性専門整体院Life（ライフ）琴似店のホームページへお越しいただきありがとうございます。
Life琴似店は、札幌市西区地下鉄琴似駅から徒歩3分の位置にある女性に特化した施術を行なっている琴似・二十四軒の整体院です。
妊娠中（つわり・肩こり・頭痛・腰痛・恥骨痛・倦怠感・お腹の張り・不調など）のお悩み、産後（骨盤の歪み・恥骨痛・尾骨痛・腰痛・産後太り・膝の痛み・腱鞘炎など）のお悩み、女性の悩み（むくみ・便秘・月経痛・月経不順・更年期障害など）に10年以上病院で勤務した経験豊富なセラピストが対応いたします。
キッズスペースを完備しており、託児も行なっています（保育士も在籍しております）。ママの体の状態はお子様の体にも影響が出ることが多いので、ぜひ一緒に来ていただければと思います。お子様の発達やお身体のチェック（向きぐせ、頭の形＜斜頭・短頭・長頭など＞、反り返りなど）も行なっていますので、気軽にご相談ください。