こんにちは！札幌市西区琴似にある女性専門整体院 Life（ライフ）琴似店です。
毎日、慣れない育児にお世話、本当にお疲れ様です！
朝起きたとき、手がむくんで握りにくかったり、指を曲げようとすると「カクッ」と引っかかるような違和感があったりしませんか？
「使いすぎかな？」と思いつつも、赤ちゃんを抱き上げるたびに走る激痛に、「このまま動かなくなったらどうしよう」と不安になりますよね。実は、産後の指のトラブルは、単なる使いすぎだけでなく、産後特有の身体の変化が大きく関係しています。
今回は、産後ママを悩ませる「ばね指・手のこわばり」について、【原因】、【対処法】、そして【当院でできること】を専門家の視点からお伝えします！
なぜ産後は指が「カクカク」するの？3つの主な原因
指の曲げ伸ばしをスムーズにする「腱（けん）」と、それを包む「腱鞘（けんしょう）」が炎症を起こすことで、ばね指や腱鞘炎が発生します。
【原因1】女性ホルモン「エストロゲン」の急激な減少
妊娠中に高まっていた女性ホルモンは、出産と同時に激減します。エストロゲンには腱や関節の滑らかさを保つ働きがあるため、これが不足することで腱鞘が収縮して通り道が狭くなり、摩擦が起きやすくなります。産後の指の痛みは、実は「更年期」に近い状態が一時的に起きているからなのです。
【原因2】育児による「指・手首の酷使」
赤ちゃんの首を支える、抱っこ、おむつ替え、授乳……。育児は想像以上に指先を使います。特にスマホでの情報収集も加わると、親指や中指の付け根に過度な負担がかかり続け、炎症がさらに悪化してしまいます。
【原因3】肩甲骨の硬さと「末端の血流不全」
意外な原因が「肩甲骨」です。抱っこで肩が内側に入ると（巻き肩）、腕から指先へ行く血流や神経の通り道が圧迫されます。指先だけの問題と思われがちですが、実は肩周りの血行不良が、指の炎症の回復を遅らせている大きな要因となっているのです。
指の痛みを悪化させないための対処法
ばね指は放置すると手術が必要になるケースもあります。早めのセルフケアで炎症を鎮めましょう。
対処法1：お風呂での「グーパー・ストレッチ」
朝のこわばりが強い場合は、まず手を温めることが大切です。
- 湯船の中で、ゆっくりと手を握ったり開いたりします。
- 痛みがある指の付け根をやさしく円を描くようにマッサージします。
- 温めることで血流が良くなり、腱の滑りがスムーズになります。
対処法2：手首を休ませる「サポーター」の活用
育児を休むことはできませんが、物理的にサポートすることは可能です。親指や手首を固定するサポーターを使うことで、腱の過度な動きを制限し、炎症の沈静化を早めます。特に夜寝る時につけるだけでも、朝の指の引っかかりが軽減することがあります。
札幌市西区・Life琴似店の「産後ばね指」へのアプローチ
「整形外科で注射を勧められたけれど、授乳中だし抵抗がある…」という方も多いはず。当院では薬に頼らない根本改善を目指します。
1. 腕・肩・鎖骨から「指への負担」を減らす
指が痛いからといって、指だけを揉んでも改善しません。当院では、指に繋がる腕の筋肉、さらには巻き肩の根本原因である鎖骨や肩甲骨の歪みを整えます。腕全体のラインを整えることで、指にかかる物理的なストレスを劇的に軽減します。
2. 骨盤矯正による「ホルモンバランス」の安定サポート
全身の血流を促す骨盤矯正を行います。骨盤周りの血流が改善されることで、自律神経やホルモンバランスの安定を助け、産後の回復力を高めていきます。身体の内側から炎症が起きにくい状態を作ります。
3. 正しい「手の使い方」のアドバイス
赤ちゃんの抱き上げ方一つで、手首への負担は変わります。当院では、医学的知識に基づいた「痛めない抱っこのコツ」を指導します。毎日の動作を変えることが、再発を防ぐ最大の近道です。
4. 琴似駅チカ！ママが安心して自分を労われる場所
「自分のために整体に行くなんて…」と遠慮しないでください。ママの指が痛いと、赤ちゃんも不安になります。Life琴似店は、お子様連れでも安心して通える環境を整えています。スタッフが赤ちゃんを見守る中、リラックスして施術を受けていただけます。
札幌市西区周辺で指の痛みにお悩みのママへ
指がカクカクしたり、痛みがあったりするのは、あなたが毎日一生懸命赤ちゃんのお世話をしている証拠です。でも、その痛みを我慢し続ける必要はありません。
指先が軽くなれば、赤ちゃんとの触れ合いももっと楽しくなり、日々のストレスも軽くなりますよ。
札幌市西区琴似周辺で「朝、指が痛い」「腱鞘炎がなかなか治らない」とお悩みなら、ぜひ一度、女性専門整体院 Life（ライフ）琴似店へご相談ください。ママが毎日を笑顔で過ごせるよう、私たちが全力でサポートいたします！
- ☆ HP割引 ☆
-
1人でも多くの女性のお悩みを解決したいと本気で思っています。
期間限定です。
この機会をお見逃しなく！4月末日までの期間限定
通常1回8,800円 初回6,600円
※掲載価格は税込価格です ※他サービスとの併用はできません
LINE予約の方法
LINE登録後、下記画像の順番に進めていただければと思います。
①【利用したことがない】を選択
②メニューを開き、【ご予約はこちらから】を選択
③ご自身にあったメニューを選んで空き状況を確認
わからないことがあれば、メッセージをいただければ返信いたします。
店舗情報
-
店舗名
- 女性専門整体院 Life琴似店
-
代表
- 菊地 健太（きくち けんた）
-
住所
- 〒063-0804
北海道札幌市西区二十四軒4条4丁目13-2
リヴェール琴似1F
地図を見る -
営業時間
- 平日9:00〜19:00 最終受付17:30
土曜9:00〜17:00 最終受付15:30
詳細はこちら -
休診日
- 日曜・祝日
-
アクセス
- 地下鉄琴似駅6番出口から徒歩3分
-
TEL
-
011-688-8969
施術中はお電話に出られません。
留守番電話に「お名前」「お電話番号」をお残しください。
こちらから折り返しご連絡させていただきます。
営業時間
女性専門整体院 Life琴似店は 「 当日予約OK 完全予約制 」 です。
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00〜19:00 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | - | 休 | 休 |
| 09:00〜17:00 | ◯ | 休 | 休 |
周辺マップ
女性専門整体院Life（ライフ）琴似店のホームページへお越しいただきありがとうございます。
Life琴似店は、札幌市西区地下鉄琴似駅から徒歩3分の位置にある女性に特化した施術を行なっている琴似・二十四軒の整体院です。
妊娠中（つわり・肩こり・頭痛・腰痛・恥骨痛・倦怠感・お腹の張り・不調など）のお悩み、産後（骨盤の歪み・恥骨痛・尾骨痛・腰痛・産後太り・膝の痛み・腱鞘炎など）のお悩み、女性の悩み（むくみ・便秘・月経痛・月経不順・更年期障害など）に10年以上病院で勤務した経験豊富なセラピストが対応いたします。
キッズスペースを完備しており、託児も行なっています（保育士も在籍しております）。ママの体の状態はお子様の体にも影響が出ることが多いので、ぜひ一緒に来ていただければと思います。お子様の発達やお身体のチェック（向きぐせ、頭の形＜斜頭・短頭・長頭など＞、反り返りなど）も行なっていますので、気軽にご相談ください。