「鍵をどこに置いたか分からない」「会話の途中で言葉が出てこない」「以前のように集中できない」——産後ママから、こんなお声をLife琴似店でもよくいただきます。
「マミーブレイン」と呼ばれるこの状態、実は自律神経の働きと深く関係しています。
今回は、産後ママの体に起きていることをお伝えします。
マミーブレインとは？
「マミーブレイン」とは、産後ママが経験する物忘れ・集中力の低下・言葉の出にくさ・判断の鈍さなどを総称する言葉です。
産後の女性の50〜80%が、何らかの形でこの状態を経験すると言われています。「私だけ?」と思って不安になるママが多いですが、実はとても一般的な現象です。
ただ、「一般的だから我慢」ではなく、背景を理解して適切にケアすることで、お母様自身が楽になる可能性があります。
マミーブレインの背景にある3つの要因
マミーブレインには、複数の要因が絡み合っています。
【要因1】ホルモンの大きな変動
出産後、エストロゲン・プロゲステロンが急激に減少。授乳中はプロラクチン・オキシトシンが分泌されています。これらのホルモン変動が、脳の働きにも影響を与えます。
【要因2】睡眠の質と量の変化
新生児期は2〜3時間おきの授乳。深い睡眠が取れない状態が続くと、脳の処理機能が低下します。
【要因3】自律神経のアンバランス
常に「赤ちゃんを守る」というモードで、交感神経が優位な状態が続きやすい。リラックスを司る副交感神経が働きにくくなり、体の回復と脳の働きの両方に影響します。
自律神経と体のケアの関係
自律神経は、脳と体のあらゆる機能をコントロールしています。睡眠の質、ホルモンバランス、免疫機能、消化、そして脳の集中力・記憶力にも影響しています。
産後ママの自律神経が乱れる主な理由は、肉体的・精神的ストレスの蓄積です。
体のケアで自律神経のバランスを整えることが、間接的にマミーブレインの軽減につながる可能性があります。特に、首〜肩〜背中の緊張をほぐすこと、骨盤周りを整えること、深い呼吸ができる姿勢を取り戻すことは、自律神経のケアにも重要です。
ご自宅でできるセルフケア
ご自宅でできるセルフケアを3つご紹介します。
【1】ゆっくり呼吸する時間を1日5分作る
→ 副交感神経を働かせる、最も簡単な方法です。
【2】首・肩のストレッチ
→ 授乳・抱っこで固まった筋肉を緩めると、頭への血流が改善します。
【3】「忘れても大丈夫」と自分を責めない
→ 心の余裕が、自律神経のバランスにも影響します。
Life琴似店でのアプローチ
Life琴似店では、産後ママに対して、まず体の緊張をほぐし、深い呼吸ができる姿勢を取り戻すことを大切にしています。
PT・OTの国家資格者が、首〜肩〜背中・骨盤周り・横隔膜の動きに着目してケアを組み立てます。完全個室なので、施術中リラックスできる時間になります。授乳室・やオムツ替え台もあるのでお子様同伴も大歓迎です。
お子様の体の動きや発達のことも、ご一緒にご相談いただけます。「ママが楽になる」ことは、ご家族全体の安心にもつながりますよ！
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予約
当院は完全予約制となっております。
まずはご希望の日時にご予約ください。 -
来院
初診の方は問診票の記入をお願いしておりますので、5分前にお越しいただけますとスムーズにご案内できます。
お子様同伴も大歓迎です。
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問診票の記入
現在お困りの症状や、病歴や手術歴、外傷歴（交通事故やスポーツ時など）などについての既往歴を中心に記入していただきます。
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問診
問診表で答えていただいた内容を中心に進めていきます。
初診では20分ほど時間をかけて、丁寧に現在の状態や今までの経過などを把握していきます。
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全身検査
初回の方は15分程かけて体の状態を検査していきます。
妊娠中や産後の方でも、姿勢などに配慮しながら可能な範囲で検査させていただきますのでご安心ください。
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説明（カウンセリング）
当院で最も大切にしている部分です。
問診と全身検査の結果を踏まえて、現在の体の特徴と問題点の説明させていただきます。ここから私たちが考える今後の施術の方向性や、通院期間のめどについて説明します。
お客様とGoalを共有し、共通した認識で進めていけるよう現段階の体の状態は把握していただきます。
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施術
カウンセリングの方針に納得した上で、施術を進めていきます。当院では「この症状にはこの治療」と言った決まったものはありません。
ひとりひとり体の状態が違うように、同じ腰痛でも腰痛になった原因は人それぞれです。
当院ではしっかりと、その人のその時の状態を正確に把握し、最善の施術を行う事を大切にしています。
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セルフケア指導
施術の効果を最大限に引き出す為、ご自宅でもセルフケアの実施をお勧めしております。自宅で継続的にできる簡単な運動とケアの指導を行ない、より身体が良い方向に改善する様なプランを組んでおります。
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お会計
お疲れ様でした。次回ご予約をお取りいただき、本日は終了になります。
LINE予約の方法
LINE登録後、下記画像の順番に進めていただければと思います。
①【利用したことがない】を選択
②メニューを開き、【ご予約はこちらから】を選択
③ご自身にあったメニューを選んで空き状況を確認
わからないことがあれば、メッセージをいただければ返信いたします。
店舗情報
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店舗名
- 女性専門整体院 Life琴似店
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代表
- 菊地 健太（きくち けんた）
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住所
- 〒063-0804
北海道札幌市西区二十四軒4条4丁目13-2
リヴェール琴似1F
地図を見る -
営業時間
- 平日9:00〜19:00 最終受付17:30
土曜9:00〜17:00 最終受付15:30
詳細はこちら -
休診日
- 日曜・祝日
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アクセス
- 地下鉄琴似駅6番出口から徒歩3分
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TEL
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011-688-8969
施術中はお電話に出られません。
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営業時間
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| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
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| 09:00〜17:00 | ◯ | 休 | 休 |
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Life琴似店は、札幌市西区地下鉄琴似駅から徒歩3分の位置にある女性に特化した施術を行なっている琴似・二十四軒の整体院です。
妊娠中（つわり・肩こり・頭痛・腰痛・恥骨痛・倦怠感・お腹の張り・不調など）のお悩み、産後（骨盤の歪み・恥骨痛・尾骨痛・腰痛・産後太り・膝の痛み・腱鞘炎など）のお悩み、女性の悩み（むくみ・便秘・月経痛・月経不順・更年期障害など）に10年以上病院で勤務した経験豊富なセラピストが対応いたします。
キッズスペースを完備しており、託児も行なっています（保育士も在籍しております）。ママの体の状態はお子様の体にも影響が出ることが多いので、ぜひ一緒に来ていただければと思います。お子様の発達やお身体のチェック（向きぐせ、頭の形＜斜頭・短頭・長頭など＞、反り返りなど）も行なっていますので、気軽にご相談ください。