「3日以上うんちが出ない」「うんちの時に苦しそうにしている」「離乳食を始めてから便秘が続く」——
札幌市西区琴似のLife琴似店には、赤ちゃんの便秘についてのご相談が多く届きます。本記事では、PT(理学療法士)・OT(作業療法士)・児童発達支援士の視点から、赤ちゃんの便秘の背景と、日常でできるケアをお伝えします。
赤ちゃんの便秘で多いお悩み
当院には、こんなお声が届きます。
・3日以上うんちが出ていない
・うんちの時に顔を真っ赤にして苦しそう
・うんちが硬くてコロコロしている
・お腹が張っている気がする
・離乳食を始めてから便秘になった
・薬や浣腸に頼りたくない
赤ちゃんの便秘は、お母様にとってとても心配な不調です。けれど、日常のケアで楽になることがたくさんあります。
赤ちゃんの便秘の判断基準
『何日出ていない=便秘』ではない
赤ちゃんの排便ペースは、個人差がとても大きいです。1日2〜3回の子もいれば、3〜5日に1回の子もいます。大切なのは『回数』ではなく、以下の『質』のサインです。
・ うんちが硬くてコロコロしている
・ 排便時に苦しそう・痛そう
・ お腹が張っている
・ 食欲がなくなる
・ 機嫌が悪い
これらが伴う場合、便秘として対応していくことが大切です。
月齢で異なる便秘の傾向
・ 0〜3ヶ月:母乳のみ・ミルクのみの時期は、便がゆるく出ることが多い。便秘は少ないが、ミルクの種類変更で起こることがある
・ 3〜6ヶ月:授乳量と消化機能の変化で、一時的に便秘になることがある
・ 6〜12ヶ月:離乳食開始により、最も便秘が起きやすい時期。水分量と食物繊維のバランスが大切
・ 1歳以降:食事内容・生活リズム・運動量の影響を強く受ける
赤ちゃんの便秘の背景
水分・食物繊維の不足
離乳食を始めると、それまで液体だった食事が固形に変わります。水分量が一時的に減ったり、食物繊維が足りないと、便が硬くなりやすくなります。
腸の動きの未熟さ
赤ちゃんの消化器官はまだ未熟で、腸の動き(蠕動運動)も大人ほどスムーズではありません。これにより、便がスムーズに進まないことがあります。
自律神経のバランス
腸の動きは自律神経によってコントロールされています。睡眠不足、環境変化、お母様の不安が伝わるなどの影響で、自律神経のバランスが崩れると、腸の動きも鈍くなります。
体の動きの不足
ずっと抱っこされていたり、ベビーカーで過ごす時間が長いと、体を動かす機会が減り、腸の動きが鈍くなります。ハイハイや遊びの時間も、便秘予防には大切です。
横隔膜・骨盤底筋の連動
意外と知られていませんが、赤ちゃんも『横隔膜と骨盤底筋の連動』で排便します。お腹の使い方がうまくいかないと、便秘になりやすい体質になることがあります。整体的にはこの観点も大切です。
ご家庭でできる便秘ケア
お腹のマッサージ『の』の字
赤ちゃんを仰向けに寝かせ、お腹を時計回りに、優しく『の』の字を書くようにマッサージします。1日2〜3回、各2〜3分。腸の動く方向に沿ってマッサージすることで、便の動きをサポートします。
※赤ちゃんが嫌がる時、お腹が張りすぎている時は無理せず中止してください。
足の運動
仰向けで、赤ちゃんの両足を持って、自転車をこぐようにゆっくり動かします。膝をお腹に近づける動きが、腸への刺激になります。1日2〜3回、各1〜2分。
水分補給
離乳食期は、白湯・麦茶などで意識的に水分を補給。果物(りんご・プルーンなど)や、繊維質の野菜(さつまいも・ごぼう・かぼちゃ)を取り入れるのもおすすめです。
体を動かす時間を増やす
うつ伏せ遊び、ハイハイ、つかまり立ちなど、月齢に応じた運動の時間を意識的に作ります。腸を含む内臓全体が動くことで、便通も整いやすくなります。
綿棒浣腸(必要な時のみ)
それでも出ない時、家庭でできる方法として『綿棒浣腸』があります。ベビーオイルを綿棒の先につけ、肛門に1〜2cm優しく入れて、ゆっくり回します。
※やりすぎは習慣化を招くため、本当に必要な時のみ。
整体でできること
PT・OT・児童発達支援士のチームアプローチ
Life琴似店では、赤ちゃんの体全体を見て、便秘の背景を多角的に評価します。腹部の緊張、横隔膜の動き、骨盤の状態、体の左右差——これらが便秘に関わっていることがあります。赤ちゃんに対しては、ボキボキするような強い手技は一切使いません。優しく『触れる』程度のケアで、体のバランスを整え、腸の動きが促されやすい状態にしていきます。
お母様への日常ケアのアドバイス
整体だけでなく、ご家庭でのマッサージの仕方、抱っこの工夫、食事の話など、お母様が日常で取り入れられるアドバイスもお伝えします。
医療機関との連携
便秘が長期化している、血便がある、嘔吐を伴うなどの場合は、必ず小児科への受診をお勧めします。整体は『日常のケア』として、医療は『必要な時の診断・治療』として、両方をうまく使い分けるのが大切です。
Q1. 赤ちゃん整体は何ヶ月から受けられますか？
生後まもない時期（1ヶ月）からご相談いただくことがあります。
ただし、赤ちゃんの状態やお悩みによって対応が異なります。不安がある場合は、事前にLINEでご相談ください。
Q2. 痛くありませんか？
赤ちゃんの体に負担が少ない、やさしい施術を行います。
強く押したり、無理にひねったり、ボキボキする施術は行いません。赤ちゃんの表情や反応を見ながら進めます。
Q3. 何回くらい必要ですか？
赤ちゃんの状態やお悩みの内容によって異なります。
1回で動きの変化を感じる方もいれば、数回かけて様子を見る方もいます。
初回時に状態を確認し、必要に応じて来院目安をお伝えします。
Q4. 病院との違いは何ですか？
病院では、病気や発育上の問題がないかを医学的に確認します。
整体では、診断や治療ではなく、体の使いやすさ、緊張、左右差、姿勢のクセなどを確認します。
役割が違うため、心配な症状がある場合は、まず医療機関にご相談ください。
Q5. 家でできることはありますか？
もちろんあります。赤ちゃんにとって多くの時間を過ごすのはママやパパといる時間です。そのためご自宅での過ごし方がとても大切になってきます。
赤ちゃんの状態に合わせて、抱っこ、寝かせ方、授乳姿勢、遊び方などをお伝えします。
無理に動かすケアではなく、日常の中で取り入れやすい方法を大切にしています。
Q6. 発達が遅れているか診断できますか？
当院では、発達の診断は行っていません。
「寝返りしない」「ハイハイしない」「便秘で苦しそう」といったお悩みについて、整体の視点から体の使いやすさを確認することはできます。
診断が必要な場合は、小児科や専門機関への相談をおすすめします。
Q7. 産後のママも一緒に見てもらえますか？
もちろんです！
当院は、札幌市西区琴似の女性専門整体院として、産後ママの整体にも対応しています。
赤ちゃんの抱っこや授乳で、肩こり、腰痛、骨盤まわりの不調を感じている方もご相談ください。
赤ちゃんとママの両方が楽になることを目指してサポートします。
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1人でも多くのママのお悩みを解決したいと本気で思っています。
赤ちゃんの身体のケアも私たちにお任せください。
この機会をお見逃しなく！
8月末日までの期間限定
通常1回8,800円 初回2,200円
※掲載価格は税込価格です ※初回ご来店時のみ有効です ※ご予約時にお申し付けください ※他サービスとの併用はできません
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問診・カウンセリング
お子様の様子や、普段の生活について詳しく伺います。
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お身体のチェック
頭の形の左右差や、関節の動き、体の使い方などを丁寧に確認します。
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施術
ソフトなタッチで全身を確認しながら整えます。途中で泣いてしまっても、赤ちゃんのペースに合わせて進めます。
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アフターカウンセリング
抱っこの仕方やお家でのケア方法、遊び方についてアドバイスします。
LINE予約の方法
LINE登録後、下記画像の順番に進めていただければと思います。
①【利用したことがない】を選択
②メニューを開き、【ご予約はこちらから】を選択
③ご自身にあったメニューを選んで空き状況を確認
わからないことがあれば、メッセージをいただければ返信いたします。
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店舗情報
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店舗名
- 女性専門整体院 Life琴似店
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代表
- 菊地 健太（きくち けんた）
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住所
- 〒063-0804
北海道札幌市西区二十四軒4条4丁目13-2
リヴェール琴似1F
地図を見る -
営業時間
- 平日9:00〜19:00 最終受付17:30
土曜9:00〜17:00 最終受付15:30
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休診日
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- 地下鉄琴似駅6番出口から徒歩3分
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妊娠中（つわり・肩こり・頭痛・腰痛・恥骨痛・倦怠感・お腹の張り・不調など）のお悩み、産後（骨盤の歪み・恥骨痛・尾骨痛・腰痛・産後太り・膝の痛み・腱鞘炎など）のお悩み、女性の悩み（むくみ・便秘・月経痛・月経不順・更年期障害など）に10年以上病院で勤務した経験豊富なセラピストが対応いたします。
キッズスペースを完備しており、託児も行なっています（保育士も在籍しております）。ママの体の状態はお子様の体にも影響が出ることが多いので、ぜひ一緒に来ていただければと思います。お子様の発達やお身体のチェック（向きぐせ、頭の形＜斜頭・短頭・長頭など＞、反り返りなど）も行なっていますので、気軽にご相談ください。